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11、第一，正确佩戴口罩。

12、市面上常见的口罩可以分为以下三类：

13、医用外科口罩：能阻隔70%的细菌。如果去公共场所，不接触病人，戴医用外科口罩就够了；

14、医用防护口罩(N95口罩):能阻挡95%的细菌。如果会接触到患者，要佩戴防生物的N95口罩；

15、普通棉纱口罩：可阻挡36%的细菌。

16、第二，勤洗手

17、记得饭前便后，出门回家后，接触垃圾和抚摸动物后都要洗手。洗手时要注意用流动的水和肥皂(皂液)洗手，揉搓至少15秒。

18、第三，少去人多的地方。

19、冬季是病毒性肺炎的流行季节。病毒性肺炎的高危人群，如儿童、老年人、平时有基础疾病的人，如糖尿病、肾功能不全、肿瘤等。冬春季节要特别注意，尽量少去公共场所(如集贸市场、超市、网吧、KTV、影剧院、地铁、公交车站等。).

20、注意房间和办公室的通风。通风可以减少空气中的病毒数量，从而减少感染；

21、或者家人或办公室同事在流行季节生病，其他人要注意隔离，减少感染机会；

22、在病毒性肺炎、流感流行季节，尽量避开人群密集场所；

23、乘坐地铁、公交等公共交通工具回家后，应及时更换外套、洗手、擤鼻涕。

24、第四，饮食要清淡

25、注意饮食清淡，尽量少吃辛辣刺激性食物，多吃新鲜蔬菜水果，每天多喝水，多吃含维生素a的食物。

26、冬天来了，很多人开始偷懒，待在家里，这样免疫力很容易下降。你应该进行合理的运动，如散步、做操或慢跑，以改善你的心肺功能、免疫力和体质。

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