大家好，宝儿来为大家解答以上问题，亲子瑜伽脚对脚，亲子瑜伽很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

一、亲子瑜伽有什么好处

让亲子关系更亲密。

瑜伽强调身体、思想和精神的融合。通过练习，你可以和自己的身体展开对话，倾听自己内心的声音。中华民国儿童瑜伽协会秘书长丁兆玲说，亲子瑜伽特别强调父母和孩子之间的互动关系。通过瑜伽练习，促进了亲子之间的情感交流，让亲子关系更加亲密。

更有效地利用时间。

况且腰酸背痛是很多妈妈的问题，繁忙的育儿生活也让她们觉得失去了时间和空间。但是，在亲子瑜伽，与宝宝一起玩瑜伽的过程中，妈咪可以与宝宝有更亲密的互动。从轻松的游戏中，她能融入亲子感情，在快乐的氛围中自然放松。让妈咪更有效的利用时间，提高生命能量，保持身心活力。

宝宝是天生的瑜伽师。

宝宝不认字，怎么知道瑜伽练习的真谛？宝宝是天生的瑜伽师，日常练习可以给宝宝带来更多的刺激，帮助宝宝认识自己的身体，增强肌肉力量，通过亲子间的亲密互动增加内心的稳定。

根据国内外临床研究发现，婴儿瑜伽的练习有助于促进婴儿胃肠蠕动，提高睡眠质量，增强身体免疫力。

用眼睛和耳朵感受瑜伽的真谛。

另外，中华民国儿童瑜伽协会多年的观察和研究发现，即使宝宝只是看着妈咪练习，如果妈咪能从身心上感受到瑜伽的真谛，这种能量波动可以引导宝宝去感受，进一步引导而不是教宝宝做瑜伽。长时间的接触会激发宝宝的潜能，培养出一个热爱体育活动的健康宝宝。

身心深度体验

也许当你看着你的孩子自发地做一些瑜伽伸展运动的时候，你就能帮助妈咪理解瑜伽的真谛。这是一种双向而微妙的方式，就像世界上所有的真爱一样，不仅仅是言语上的，也不仅仅是行动上的，而是一种身心的综合理解。那么安静，那么固定，那么有活力。这一切宝宝和妈妈接收，就像人喝水一样，知道冷暖。叶主席说，瑜伽这种身心科学，只能说、想、听一两点。只有身心深度体验，才是。

二、多大的孩子可以练瑜伽

随着宝宝身心发展的步伐，亲子瑜伽的动作也有所不同。婴儿瑜伽基本分为新生儿阶段、颈部站立阶段、坐姿阶段、爬行阶段、站立阶段和学步阶段。这几个阶段的练习是不一样的。本文介绍的体式练习是专门为0 ~ 8个月(还不会爬)的宝宝设计的。而且爱的呼吸法适合各个年龄段的宝宝。

练习小劝诫

1.至少在宝宝喝完奶一个半小时后开始练习，以免宝宝溢奶。

2.练习开始前，观察宝宝的表情。如果宝宝觉得累了，想睡觉，就不宜练习。练习的时候要保证宝宝是醒着的。

3.练习时，如果宝宝表现出不舒服或不愿意的表情，不要强迫宝宝。

4.刚开始练习的时候，要准备一个硬度适中的垫子，垫子上铺一条大浴巾。

5.如果宝宝已经翻身或接近翻身，要时刻注意宝宝的安全。尽量在地板上练习，避免在婴儿床或成人床上练习，以免宝宝摔倒。

6.各种体式练习没有固定的顺序，也不一定是成套的练习。只要宝宝累了，就让宝宝休息。

7.练习时让宝宝穿上长袖屁服，注意室内温度，避免宝宝。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。