大家好，宝儿来为大家解答以上问题，早餐都有什么好吃的，早餐都有什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

一、妈妈是超人萌娃的早餐都是什么样的

嗯嗯。霍思燕肯定很会养孩子。她不仅把心思花在教育上，还在早餐时做作业。看看你吃的这些东西。乍一看，它们精致而简洁。

嗯嗯。我左手拿着一根香肠，右手拿着水果，面前是一碗粥和肠粉。当然，嗯。这个表情，嘟嘟嘴，很可爱。

让我们吃一顿丰盛的早餐。原来霍思燕和嗯哼吃的是肠粉，奶酪番茄酱，切片面包。另外，注意嗯嗯的手。新鲜的草莓和鸡蛋已经换了。PS:最后蛋被骆驼吃了，哈哈哈。

大林子——大林子早餐是中西合璧的标准！可爱的右手边是一盘切好的香蕉，左手边是一盘主食，有包子和面包，还有一杯牛奶。

大林子愿意再做包子和牛奶，这个味道也是中西合璧。但是，这里也有一个问题。大部分人都是包子配粥，或者面包配牛奶，而大林子家是混合型，太接地气了。

安迪——黄圣依很关心照顾孩子。他早早起来，煮了一锅小米粥给安迪喝。结果安迪不干了，说这还不够。安迪还告诉黄圣依，为什么早餐这么少？上市的猕猴桃只有一个，哈哈哈，不够吃。

然后安迪说，他早餐吃了很多！可以吃满满两碗面，一碗粥！显然，黄圣依没做多少，只是一点面包和一碗粥，水果切得很少。但后来边肖想，黄圣依是标准的上海人，不像北方人吃大碗饭。

贾静雯——边肖特别关注字幕组，突出贾静雯的早餐是7: 30开始，暗示独自为两个孩子做早餐的贾静雯会有怎样的表现？

结果真的傻眼了！为贾静雯和博姑娘准备的美味早餐居然是麦片！应该稍微煮一下，让麦片软烂。贾静雯反复告诉姐妹俩，麦片是美味的食物。

然而，看看整个早餐桌上。水煮玉米和蒸红薯片都是健康的粗粮。孩子怎么会舍得吃呢？我喝的是健康的麦片，所以这顿早餐，别说是砰的一声，就是边肖没有胃口！

二、如何判断早餐是否营养均衡

一顿营养早餐应包括4种食物，如红薯、动物性食物(肉或蛋)、奶及其制品、蔬菜和水果。

土豆提供人体所需的大部分能量。中国居民的第一膳食指南是“食物种类多，以谷类为主”。谷物对人体的负担较小，是B族维生素的重要来源。但精制碳水化合物，如白米饭、馒头等，会使血糖迅速升高，使人感到饥饿，所以早餐应尽量选择含全谷物的食物，如粗粮主食、全麦面包、谷物饼干等。

牛奶和动物性食物提供蛋白质，是早餐必不可少的一部分，尤其是鸡蛋，是营养价值最高的动物性食物。新鲜的蔬菜和水果提供了人体所需的大部分无机盐和维生素，也是早餐的重要组成部分。

早餐能包括三种食物当然是好的，但如果只包括两种甚至一种食物，比如早餐只吃一个馒头、稀饭、咸菜，那营养就不足、不全面了。如果再加一个鸡蛋和一些青菜，营养会增加。很多同学早餐一杯牛奶一个鸡蛋，营养也不全面。他们需要加一片面包和一些绿色蔬菜。

三、健康早餐“四不要”

1.不要把甜点或甜面包作为常规早餐。含糖过多的早餐容易使血糖上升过快。但由于营养成分不够全面，血糖会迅速下降，影响早上的精神状态，容易危害身体健康。早餐可以选择甜度低的全麦片，一周一两次。

2.不要吃太多油炸食品。很多人对中国传统食品情有独钟，但油饼、油条等油炸食品脂肪太多，难以消化。而且这种食物在烹饪的过程中会产生致癌物质，吃多了也没用。油条、油饼、煎饺、鸡蛋饼、方便面、炸鸡、薯条、面包、汉堡等。都是含有较多反式脂肪酸的食物，不建议经常食用。

3.蔬菜不要选咸菜。很多人早餐喜欢吃米粥配咸菜或者腐乳，但是咸菜和腐乳含盐量过高，营养价值却很低。还有就是蛋白质的缺乏，不能满足早上的营养需求。通常，在中午之前，人们会感到饥饿。

4.不要边走边吃早餐。所有的学生早上都是匆匆忙忙度过的，早餐往往是在路上解决的。边走边吃对肠胃健康、消化吸收都不好。

每天要健康，从营养早餐开始！

本文到此结束，希望对大家有所帮助。