大家好，宝儿来为大家解答以上问题，奶水少怎么办如何快速追奶，奶水少怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

牛奶可以少吃什么促进泌乳？

新妈妈生完孩子奶水不足很正常，妈妈不用太担心。他们只需要保持一颗平常心，多吃一些能有效帮助催乳的食物，比如豆腐，具有补气生津润燥、清热解毒的功效，是最有效的催乳成分之一。如果产后妈妈胃口不好，急于催付，不妨多吃些豆腐制品。

花生可用于脾虚、恶心、水肿、白带、贫血、各种出血性疾病及肺燥咳嗽。产后泌乳效果也很显著。木瓜，不仅可以丰胸，而且凝乳酶是催乳的好食物。推荐以下催乳菜品：

1.裹面包屑的豆腐球。豆腐1块，瘦肉300g，淀粉200g，香菇1个，鸡蛋1个，葱花3g，姜2g，高汤1碗，盐少许，鸡精，生抽，香油。在肉里加入葱花、香菇、生姜，倒入酱油，将香油和鸡精混合均匀，然后加入蛋黄搅拌。将整个豆腐压碎，加入淀粉蛋清，少许盐，搅拌。像包子一样，把肉馅包成小块豆腐酱做成丸子。使用前用水蒸15分钟。

2.木瓜花生红枣汤。木瓜750克，花生150克，大枣5枚，糖片3片。

将木瓜去皮去核，洗净切块，将木瓜、泡过的红枣、花生倒入水中，加入3块糖，加水煮沸，文火煮两小时后使用。

一、引起奶水不足的原因

牛奶短缺的原因很多。不知道的话，可能无从下手。但是了解之后，你会发现你用错了方法或者身体因素不好，所以改善是很有帮助的。

1.精神心理因素：新妈妈分娩时，由于过于紧张，或家人过于在意宝宝的性别，或宝宝早产难产，妈妈的思想过于紧张，生产压力大，其他社会心理刺激给新妈妈造成的精神负担，都可能造成产后奶水不足，减轻妈妈的精神负担。家人的开导、陪伴、关心最重要。睡眠不好，精神焦虑或担心，不开心的事情都会让妈妈奶水不足。

2.喂奶方法不当：(1)喂奶姿势不对，会造成堵奶。妈妈在喂奶的时候要给宝宝正确的喂奶姿势。(2)按需喂养，妈妈不要按时给宝宝喂奶，而是根据宝宝的需要，尤其是前两个月。根据宝宝对奶的需求来喂养，也是不必要的产奶量损失。(3)母乳喂养时间。对婴儿配方奶粉需求的增加会减少婴儿对母乳的摄入，从而导致母乳产量的减少。

3.母亲的身体因素：(1)母亲身体素质差，如乳房发育不良、乳头疼痛或躯体疾病，或贫血、气血不足，也会引起乳汁不足。(2)甲状腺水平应保持平衡状态。过高或过低都会影响产奶量。(3)在生产过程中，已经过度用力大量出血，导致产后恢复时间长，乳腺分泌变慢，产奶量减少。

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奶水少怎么办？

如果想让植物长得更茂盛，就需要经常修剪，母乳的产量也是如此。宝宝吸母乳越早，妈妈分泌的乳汁就越多。即使母乳还没有分泌，宝宝吸几次乳头就会开始分泌乳汁。另外，即使宝宝吃饱了，但奶水开始上升，也需要挤出来排空乳房，才能多产奶。奶涨了就挤，宝宝饿了就喂。

妈妈产后要注意，时刻保持愉快的心情。愉快的心情对产后哺乳也很有帮助。妈妈要调整好自己的心态，不要太担心宝宝的成长。家人要经常陪伴，缓解母亲的情绪。有些家务尽量不要碰，保证母亲的身心愉悦最重要。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。