大家好，宝儿来为大家解答以上问题，吃榴莲的好处是什么副作用是什么，吃榴莲的好处与功效很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

一、吃榴莲有什么好处功效

1.榴莲可以美肤。

榴莲富含蛋白质，有神奇的滋补作用。爱美的女性朋友可以适当吃一些榴莲，而经常吃榴莲的女性朋友，皮肤比不爱吃榴莲的要白很多。而且榴莲富含磷和钙。适当吃一些榴莲可以有效的促进身体循环，增强细胞新陈代谢的速度，所以榴莲也可以说是一种天然的护肤品。

2.榴莲能有效增强抵抗力。

如果你很虚弱，可以适当吃一些榴莲榴莲，可以有效增强人的抵抗力。更何况榴莲很神奇，因为它能补肾壮阳，是很多肾虚人的最爱。其次，大病初愈或者刚做完手术的人，也可以适当吃一些榴莲。榴莲可以补气血，提高身体的愈合速度。

3.榴莲可以帮助身体促进血液循环。

榴莲也是一种热水果，可以帮助身体促进血液循环。相信很多女性朋友已经被痛经困扰很久了。每个月姨妈来的时候都会感到无比的痛苦，严重影响正常的生活和工作。这个时候吃一些榴莲可以缓解腹部的寒冷状况，可以迅速提高我们的体温。如果属于寒性体质，也可以适当用榴莲做一些不想要的食材的汤。坚持服用也会改善感冒状况。

除了以上提到的榴莲的好处，榴莲还有滋补身体的神奇功效。如果脾胃失调，可以适当吃点榴莲，补充身体所需。榴莲有很好的补脾益肾的功效。

但不宜吃太多，可能会导致上火。

二、榴莲一次吃多少合适

一次吃多少榴莲不一定，但不能超过100g。榴莲虽然营养价值非常高，但是也不能吃太多。吃多了可能会增加胃肠道负担，阻碍胃肠道蠕动，影响营养的消化吸收。

而且榴莲还会引起上火的现象。吃多了容易导致口干、虚火旺盛、呼吸困难等现象。同时会增加过多的热量和脂肪，加重肥胖问题。

三、什么人不能吃榴莲

1.阴虚体质的人

人们常说“一个榴莲吃三只鸡”，意思是榴莲是一种“很补”的水果。这种补充主要是因为榴莲是一种热带水果，性质燥热，吃多了容易引起身体上火。对于阴虚体质的人来说，如果吃了太多的榴莲，很可能会使身体的内热更盛，从而消耗津液。因此，阴虚患者应尽量少吃榴莲，防止“虚不补”引发其他身体状况。

2.糖尿病患者

糖尿病患者在饮食方面要非常注意，否则很可能一不小心血糖浓度就会飙升，从而诱发身体出现一些复杂的严重疾病。糖尿病人的饮食就是控制糖的摄入。榴莲是一种热性水果，含糖量高，不适合糖尿病人食用。如果糖尿病人吃了榴莲，可能会给身体带来更多负担，容易出现糖尿病的症状。

3.体质热的人

有些人天生体质热，所以不能吃任何热的食物。比如有些热体质的人，吃了饼干后容易诱发咽喉痛，长痘痘。所以，对于这部分人来说，要尽量吃一些性质相对平和滋润的水果。对于榴莲这种热水果，吃了可能会流鼻血。

4.减肥的人

肥胖者可能体内代谢功能差，导致脂肪堆积不能及时分解。生活中，很多减肥的人喜欢以水果代替主食，但榴莲含糖量高，会给身体造成负担，不利于减肥，反而更容易肥胖。所以减肥的人要适当吃榴莲，但不能因为喜欢就暴饮暴食，更不能用榴莲作为代餐水果来减肥。

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本文到此结束，希望对大家有所帮助。