大家好，宝儿来为大家解答以上问题，延时技巧训练，延时技巧很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

一、怎么增加性生活的持续时间？

1、性生活第一步延迟！

2、如果你是日交易者，在两性刚开始的时候就处于边缘状态，那么整个性爱过程就会极其尴尬，体会不到性爱的整个快感过程，会打击男性的自尊心和自信心，造成性爱的负担，心理障碍，成为习惯性早泄。那怎么才能预防和杜绝这种情况呢？《中国男性保健协会》，对300多万男性的跟踪调查和临床实验，想出了行之有效的方法。

3、十条建议。第1条：双重用途

4、恋爱时需要专一，可以适当减少对阴茎的刺激和大脑中枢的注意力，这样你的持续时间会更长。当然，走神的时候也要讲究技巧。千万不要边看电视小说边行动，不然你老婆大人一怒之下走了就麻烦了。不要去想其他更刺激的事情，比如一边幻想一个性感女星一边做爱，这样只会让你更快达到高潮。工作上的事，朋友间的事都可以考虑，但不要太投入。注意她的感受，以便调整你行动的频率和力度。

5、十条建议。第二章：注意前戏

6、如果你的持续时间真的很短，她一般很难达到高潮！这是对你的嘴和手最好的帮助。让她在前戏中达到一次阴蒂高潮，在她酝酿第二次高潮的时候，突然给她一次真正的冲击，把她送上云端。把握好时间，就能享受同步高潮的快感。

7、十条建议。第三条：带避孕套

8、套筒是一个很好的延时工具，降低了龟头的敏感度和摩擦带来的快感。可用于避孕和隔离病菌。

9、套也有很多种，购买时可以观察。有加厚型、延迟型、螺纹型、波浪型、热型、紧凑型等。一般选择超薄的，体验舒适。如果一个人还比较敏感，带多个避孕套也是可以的。

10、十条建议。第四章：冰与火的交替练习

11、先用热水浸泡丁丁，再用冷水交替浸泡。

12、也可以用莲蓬头。热水交替淋浴阴茎。三到四轮，每次不超过三分钟。不然我没感觉。冷水和冰块温差大，效果更好。主要作用理论上是降低龟头的敏感度，通过冷热交替使神经不那么敏感。在性生活中起到延缓作用。

13、十条建议。第五章：挤压龟头

14、在性生活过程中，当另一半不满意但无法控制射精时，将丁丁带出体外几秒钟，用手捏住龟头，降低龟头的敏感度，然后快速插入，反复几次，以达到拖延性趣的效果。

15、十条建议。第六章：转移职位

16、在床上缠绵之后，最好换一个下一场大战的位置，比如：客厅、梳妆台、卫生间、厨房、阳台等。是个不错的选择，因为清新的环境绝对能激发你再次冲刺的欲望，让你抬头的速度更快。

17、十条建议。第7条：女性在上，男性在下

18、性爱姿势有很多种。如果时间不长，尽量选择最省力的位置。研究证明：做爱五分钟，跑步半小时。足以说明能量消耗之大。不同的人对不同的体位有不同的敏感度。很多男人说，女人在上面，可以延长射精时间。女性加大双腿分开的角度，可以减少对丁丁和龟头的刺激，达到拖延时间的效果。

19、十条建议。第八条：自慰不射击

20、手淫也叫自慰。五指女生自给自足。自慰虽然好，但也不能贪。长期手淫的危害今天就不讨论了。适当的自慰有利于身心健康。正确的自慰不仅有助于放松身心，还能为真正的性生活提供延时的帮助。方法很简单。在快要射精的时候停止自慰，冷静下来，然后重复5、6次。这种方法可以提高自慰的快感。实战中也有能满足另一半的性需求。

21、十条建议。第九条：顺其自然

22、根据医学调查，当男人睡觉时，他们平均每晚自然勃起三到八次。所以，你可以利用这个特点，做完一次后小睡一会儿，把闹钟设成两到三个小时后响，这样你可能会醒过来，精神饱满，带着意想不到的收获回来。

23、十条建议。第十条：动静结合

24、进入丁丁后，不要急着抽，停顿几秒钟，深呼吸，然后开始慢慢移动。可采用“九浅一深，六浅一深”的抽水方式。射精时停止强抽，相互搂抱亲吻享受片刻安宁，或者改变姿势减少对丁丁的刺激。

25、就这些，请继续关注。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。