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一、马思纯首谈患抑郁症说了什么

3月7日晚，桑德拉在微博中分享了一段与好姐妹交心的视频。在分享的视频中，她首次谈到了抑郁症，抑郁症的主要成因，并呼吁网友正视抑郁症，接受它，才能接受自己，积极就医治疗。

桑德拉说他已经十几年没睡好觉了，直到后来才意识到自己已经病了很久。经历了这种身体上的爆炸，我更加觉得“我一定要健康”。

桑德拉也在屏幕前呼吁和她有同样问题的朋友们正视和接受抑郁症。“这只是一种疾病。和其他疾病没什么区别。身边的人不要把它专门化。看病吃药是最好的选择。”

桑德拉在成长过程中对一切都很谨慎。她说可能和她自己的性格有关。坦白说，这和她从小的家庭教育有关，甚至和她的初恋有关。桑德拉说她的初恋是经过三年的苦苦追求才追到对方的。从一开始，她的爱情就如此受挫，变得越来越不自信。

二、如何正确正视抑郁症

抑郁症不同于不快乐和抑郁。按照精神疾病的诊断标准，这群真正达到抑郁症的人，需要经过训练的精神科医生，通过一系列的心理测试，做出全面的诊断。另外抑郁症持续2周以上，必须符合诊断标准。除了心理症状，还有生理症状，比如失眠，比如厌食。

抑郁症是指以明显而持久的抑郁为基本临床表现，并伴有相应的异常思维和行为的一类精神障碍。抑郁症的病因很复杂，可能是遗传、生物、社会环境(

环境)和心理(心理)因素结合在一起。

目前我国约有9000万抑郁症患者，每年有20万人因抑郁症自杀。据不完全统计，我国抑郁症的就医率不到10%。可见，极低的就医率是自杀率高的重要原因。正视抑郁症，有效治疗，是患者和家属最重要的事情。

1.药物治疗：使用抗抑郁药、镇静剂、安眠药和抗精神病药物，改变大脑中神经化学物质的失衡。

2.心理治疗：多进行心理咨询和治疗，改变患者不恰当的认知、思维或行为习惯。

3.阳光和运动：多晒晒太阳，多进行体育锻炼，对抑郁症患者的恢复非常有利，对缓解情绪，释放压力有很好的作用。

4.良好的生活习惯：规律稳定的生活是抑郁症患者最需要的，所以培养良好的生活习惯对疾病康复有积极的意义。

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