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一、糖尿病患者的血糖哪个季节更容易波动

蚂蚁12月24日答案：冬天

秋冬季节随着气温逐渐降低，人的食欲大增。面对丰富多彩、美味可口的饭菜，患者往往难以控制自己的食量，导致暴饮暴食。长此以往，会加重病情。但是户外运动相对减少，所以很多糖尿病患者秋冬季过后血糖上升很多。此外，外界气温下降会刺激机体的交感神经，使体内儿茶酚胺等增糖激素分泌增加，从而导致血糖升高。再加上秋冬季疫情较多，糖尿病患者更容易感冒和各种感染，这也是很多“糖友”秋冬季血糖控制不好的重要原因。

提示：冬季测血糖时，要排除温度对血糖的影响。因为温度低的时候血流相对较慢，这种情况下，血浆中水分较少，血糖测量会偏高。如果冬天测血糖时手冰凉，要用温水洗手，搓手，或者把手放在温暖的地方。体温升高后测血糖更准确。

冬天怎么控制血糖？

1.冬季科学饮食也要遵循规律定量的饮食习惯，这样才能保证血糖的稳定，血糖不会出现大的波动。冬天，有些患者容易感到饿，想吃小零食。建议避免含糖量和热量高的零食，还有坚果。最好选择水果、蔬菜、牛奶等食物。

2.坚持锻炼。很多有快走和慢跑习惯的糖友，冬天可能会因为天气冷而被迫放弃。腿部肌肉是葡萄糖摄入的主要来源。运动时腿部肌肉可以更好的利用葡萄糖作为燃料。天气冷了，不想出去锻炼，可以在家做原地立定运动。注意增加手臂的摆动幅度。前臂放直与肩同高，后臂尽量往后放，增加热量消耗。

3.多喝水。很多人会因为冬天活动少，出汗少，口渴少，而少喝水。多喝水，多排尿，可以排出过多的糖分，保证人体正常的新陈代谢。一般冬季每天的用水量应不低于1800毫升。此外，睡前和早晨起床后宜喝半至一杯温开水，以稀释血液，降低血液粘稠度，预防心脑血管疾病。

4.按医嘱用药对于糖尿病的治疗并不是一成不变的。如果现有治疗不能满意控制血糖，应及时就医，调整药物治疗，尽快控制血糖。

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