大家好，宝儿来为大家解答以上问题，冷暴力分手最佳挽回时间，冷暴力分手很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
一、冷暴力分手会经历的八个阶段
冷暴力分手：的第一阶段
迹象：他突然很忙。
突然，他很忙，而你还在恋爱。
你的反应是：我想变好和/或他为什么这么忙？你克制自己，减少联系频率。
他不是完全不理你，而是偶尔给你发个短信，打个电话。
可惜不会有拟声词，比如原来的“我回来了！”变成“我回家了”
PS:拥抱和亲吻比较少。
冷暴力分手第二阶段：你开始问问题。
当第一阶段持续了一段时间，你觉得自己没有以前那么热情了，最后你开始质疑他。
你最近为什么要这么做？
这种时候，这种人不会当面告诉你‘我其实没那么爱你’或者‘我已经爱上别人了’。
他们通常会说：‘不，我最近很累’或者‘压力很大’，然后告诉你‘别想了’。
之后会有一段时间的放松，你的感觉是他摸你的头安慰你。
冷暴力分手：第三阶段你不主动就不要联系他。
第二阶段有一些好转迹象的时候，你们之间的冷淡程度可能不会超过第一阶段。
但是绝对不可能回到冷暴力之前，他突然不联系你的时候。
这就是所谓的第三阶段的标志。这时候你发短信过去，他也会接。如果你打电话过去，他也会接，但如果没有必要，他不会主动联系你。
你的疯狂又无止境了。他在想什么？他不再爱我了吗？我们是怎么做到的？
一连串的问号让你渐渐迷失自我。你会向身边的朋友求教，扪心自问，情绪波动很大。重点会全部转移到这段感情上，但是当他什么都不说的时候，你又舍不得分手。
冷暴力分手第四阶段：当你开始说让我们分手。
这时候女人一般会说，我受不了了。我们分手吧。
其实这时候的心态是挽回，而不是真的分手。
通常这个时候，使用冷暴力的人会挣扎着说：不会；或者再给我一次机会。
总之，我会留住你，不让你离开。这时候你的心情稍微好一点，感觉对方还是很在乎你的。
然而这种好心情中也夹杂着很多不安，冷暴力的人就这样紧紧抓住你的心情不放。
冷暴力分手：缓和的第五阶段
这个阶段，因为前面的第四阶段，他们会对你好一点。
你会觉得对方回来了。这是一种带着太多歉意的感情。不会很久，而且很短。
冷暴力分手第六阶段：当你开始相信爱情已经失去又重新找到。
当你开始相信爱情已经失去，他们开始回复第三阶段，不联系你。
而且越来越严重。比如你过去发的短信，可能会石沉大海。
你拨打的电话可能已关机。
冷暴力分手第七阶段：你已经疯了，完全失去了自我。
当你走过了前六个阶段，基本上，你的心态已经很差了。
一遍又一遍的情绪太强烈，你容易哭，没等他的信息就哭，走过曾经有美好回忆的地方就哭。
你在分手和不分手之间来回徘徊，睡不着，吃不下。可惜，这一切他都不知道。
冷暴力分手第八阶段：你提出分手，他沉默。
要经历很长时间的第七阶段，痛苦的往返，朋友的劝说和责骂，在你进入第八阶段之前，当你发短信道别，对方沉默回应。
二、面对冷暴力怎么办
1.忠于自己。
走出家庭冷暴力的第一步，是真正审视自己。婚姻是一种互动的关系，两个人共同努力才能拥有一片晴空。并不是说你温柔干练，得体大方。在你的事业和家庭被双手抓住之后，你的丈夫会认可你，你的家庭会幸福。你应该知道这不是你的错。你真正的样子，你的价值感和成就感应该脱离这种关系的羁绊，完全由你自己决定。
其实有时候，频繁的争吵之后，并不是他不爱你了，而是他本能的选择了沉默来保护自己。
2.控制你的情绪
但是，改善家庭中的冷暴力并不是一蹴而就的事情。它需要我们有一颗强大的心。如果我们总是被对方牵着鼻子走，我们就会失去胜利的机会。很多经历过家庭冷暴力的女性都说自己以前很活泼幽默，朋友都说我很搞笑，但是现在我好像变了一个人，一点都不自信，觉得自己没用，什么都做不好，经常抑郁。这是典型的长期生活在冷暴力阴影下导致的抑郁症。
我们应该学会与抑郁症共存，坚持做一种运动，坚持工作，多花点时间和朋友在一起，发现生活中的乐趣。一个快乐的人应该自己快乐。你先做一个温暖的小太阳，另一半会慢慢被你感染。
3.合理分析冷暴力产生的原因。
婚姻中的冷暴力往往是内外因共同作用的结果。既有丈夫的责任，也有妻子的责任。作为女人，首先要学会从自身找原因。可能是你平时不够关心你老公，或者无意中做了伤害你老公的事情。此时，你可以反思一下自己的日常言行。
4.适当示弱。
有
5、学会表达真实的需求
女性是感性动物，在亲密关系中就容易今天需要这个，明天需要的是完全相反的东西，所以表达真实的一致性需求是必要的，每当我们跟伴侣表达时，希望我们是认真思考过的，冷静下来沉淀过后的需求，而不是一时冲动的需求。
表达需求是陈述你的需要，希望得到对方的帮助，或者理解、支持，而不是表达对方需要怎么做，或者直接评判对方的做法，指出对方的错误，表达需求并不是我们用来逼对方认错的武器，而是真实的表达我的需要，帮助我们的关系更好的前进。
6、寻求第三方外援的帮助
如果夫妻双方都有意愿去改变冷暴力的现状，而且也付诸了很多的努力，但依然不能有效缓和感情，可以考虑寻求专业帮助，与家庭治疗的心理咨询师共同挽回婚姻。
7、主动抉择
是和是散，在你进行分析的时候就应该有个决定了，当你们谈话之后，你就更应该知道怎么选择。从心理感受来讲，你主动做出的选择要比你被动接受的选择要好很多，尤其是由于对方造成的问题，你主动原谅会表现你的大度，你主动分手会比对方有更好的回旋余地。
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本文到此结束，希望对大家有所帮助。