大家好，宝儿来为大家解答以上问题，肉粽的热量高吗，肉粽的热量很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、吃粽子会胖吗？八宝。com带来相关介绍。

一、咸蛋黄肉粽的热量高吗

2、稻香蛋黄鲜肉饺子：258千卡/120克

3、鲜杏花肉蛋饺：615千卡/280克

4、五芳斋蛋黄鲜肉饺子：307千卡/140克

5、一般来说，咸蛋黄的肉粽的热量不低。如果热量249大卡/100g，一个粽子三碗米饭就是100g/碗。

6、属于黄光食物，热量高，减肥者要少吃。

7、如何吃粽子不发胖？

8、枣泥粽子

9、配料：红枣、糯米、白糖。

10、重量：100克(一个中等大小的粽子)

11、热量：约231卡路里

12、味道：甜

13、红豆馅粽子

14、配料：红豆、糯米、白糖

15、重量：100克(一个中等大小的粽子)

16、热量：约238卡路里

17、味道：甜

18、蛋黄饺子

19、配料：鲜肉、糯米、咸蛋黄、酱油

20、重量：100克(一个中等大小的粽子)

21、热量：约278卡路里

22、味道：咸

二、为什么吃粽子容易长胖

23、1，1个粽子=3碗米饭！

24、一个普通的140克肉馅饺子，热量约290大卡，相当于吃3碗米饭。

25、甜豆沙粽子热量不低，一个100克的粽子也有209大卡。

26、而100克牛柳的热量只有134千卡.

27、2.血糖指数高得离谱。

28、说白了，粽子就是汤圆，糯米的血糖指数高达87。

29、而绵白糖的升糖指数为84。

30、这种糯米类食物，吃了之后血糖会迅速飙升，胰腺会迅速分泌大量胰岛素来降血糖，血糖会迅速下降，很容易再次感到饥饿。

31、分泌一种以上的胰岛素，除了容易饿，就是囤积脂肪，尤其是腰腹部。

32、另外，粽子吃起来软软的，吃起来很开心；我吃饭的时候没有饱的感觉。一直吃很容易。当我觉得肚子饱了的时候，我已经吃得太多了。

33、3、高碳水高脂=小胖！

34、粽子不仅糖分高，脂肪也高。

35、不要以为只有肉馅饺子脂肪高。汤圆就像豆沙馅的饺子，豆沙馅里面会加很多白糖和油。

36、高糖高油的组合才是最美味最长肉。

37、和脂肪，一个是碳水化合物代谢，一个是脂类代谢。当你同时吃的时候，你的身体无法同时处理，所以它会把其中一种储存为脂肪。

38、当碳水化合物使血糖升高，分泌胰岛素时，就会把进入体内的脂肪变成成人脂肪。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。