无论您是需要无休止的休息还是只是累了，我们都会引导您删除并禁用IG帐户。Instagram是我的社交媒体果酱。我与朋友分享照片，并查看他们的照片。对我来说，这是一个快乐的空间，或者至少是过去。多年来，Instagram发生了翻天覆地的变化。到处都是广告，与以前的时髦照片共享网站相比，它更像是Snapchat和Facebook。

更糟糕的是，研究人员发现Instagram网站泄漏了用户联系信息，包括电话号码和电子邮件地址。所有这些使我到了要删除Instagram的地步。

如果您像我一样，想要删除或停用您的Instagram帐户，请按以下步骤操作。

不幸的是，没有一种简单的方法可以从应用程序中删除您的Instagram帐户。在CNET的“如何做所有YouTube”频道中查看顶部的“如何删除Instagram”视频，以进行后续操作或获得有关该过程的概述。

要删除还是禁用?

离开Instagram，有两个主要选项：删除或禁用它。删除帐户将其永久删除-就像Thanos snap永久一样。您的个人资料，照片，视频，评论，喜欢和关注者列表将永远消失-SNAP!

另一方面，禁用帐户会将其隐藏，直到您重新登录将其重新激活为止。这有点像当您购买那袋Cookie并将其推入柜子的背面时，这样您就不会试图将它们全部围起来一口气坐下来，但是您知道那一天是艰难的一天，需要一些情感上的cookie支持。我说的太多了。

要求您下载数据：照片，视频等

在决定删除或禁用之前，请花一点时间下载数据。如果您要永久删除帐户，这将是您唯一一次可以检索拍摄的任何照片或视频或要保存的评论。严重的是，当您遇到劳拉·德恩时，您并不想让那张照片永远消失。

您可以从网络浏览器或应用程序本身请求数据下载。请注意，这不是一个瞬时过程。一旦您请求下载数据，Instagram可能需要花费数小时来编译所有数据供您下载。

从Instagram应用程序下载数据：

1. 转到您的个人资料。

2.点击右上角的汉堡菜单图标，也就是三条水平线。

3.点击屏幕右下方的设置。

4.点击安全。

5.然后，点击下载数据。

6.从那里输入您的电子邮件地址，然后按蓝色的“请求下载”按钮。

从网络浏览器下载数据：

1.转到您的个人资料。

2.单击编辑配置文件按钮。

3.单击隐私和安全。

4.向下滚动到“数据下载”部分，然后单击“请求下载”。

5.从那里，输入您的电子邮件地址，然后按蓝色的“请求下载”按钮。

您的Instagram数据已准备好下载

接下来，您将收到一封主题为“您的Instagram数据”的电子邮件。打开消息，将有一个指向您的数据的链接。该链接仅持续四天。此外，Instagram最多可能需要48个小时才能将链接发送给您。虽然根据我的经验，它花了大约一个小时。

当您单击链接时，将下载一个文件夹，其中包含您的照片和视频。从个人资料信息到评论，所有内容都将有单独的文件。Instagram将这些内容放入JSON文件，该文件代表JavaScript Object Notation。它使用文本来显示数据，从而使人类易于阅读。

我找到这些文件的唯一方法是将它们拖到Firefox浏览器窗口中。这有点丑陋，但是您可以阅读字幕，评论，甚至您的个人资料信息。如果您无法在Firefox中查看文件，请在Mozilla网页上进行一些设置检查。

如果您使用的是Google Chrome浏览器，则需要下载扩展程序以查看JSON文件。在Apple的Safari上，还需要扩展名才能查看JSON文件。

Instagram使删除您的帐户变得容易

删除帐户的最快方法是通过网络浏览器访问“删除帐户”页面。

您实际上无法直接从Instagram应用程序中删除帐户，但可以根据需要从应用程序中导航到“删除帐户”页面。

通过在应用程序中启动来删除Instagram

1.转到您的个人资料。

2.点击右上角的汉堡菜单图标(三条水平线)。

3.点击屏幕右下方的设置。

4.点击帮助。

5.点击帮助中心，然后将弹出一个浏览器窗口。

6.点击管理您的帐户。

7.点击删除您的帐户。

8.点击如何删除我的帐户?

9.向下滚动到第一步，然后点击“删除您的帐户”页面的链接。

进入“删除帐户”页面后，从下拉菜单中选择删除帐户的原因。是的，您确实必须执行此操作，否则您将无法继续前进。然后，向下滚动并在出现提示时输入密码。

最后，点击红色的永久删除我的帐户按钮。将弹出一个窗口，询问您是否确定要删除帐户。点击确定。

通过禁用帐户来休息一下

如果您只是想离开IG或想永久删除帐户，我建议您禁用它。最快的方法是使用网络浏览器并访问“暂时禁用您的帐户”页面。

通过网络浏览器进入禁用页面

1. 转到Instagram的网站。

2.登录到您的帐户。

3.单击您的个人资料。

4.单击编辑配置文件按钮。

5.向下滚动，然后单击右下角的暂时禁用我的帐户。

您也可以通过该应用程序导航到同一页面，但这非常繁琐。请按照上述说明从Instagram应用程序转到“删除您的帐户”页面。加载该页面后，单击指向“临时禁用您的帐户”页面的链接。

进入页面后，从下拉菜单中选择禁用帐户的原因。然后，单击蓝色的“临时禁用帐户”按钮。将弹出一个窗口，询问您是否确定要删除帐户。点击确定。

那里!您已经完成并且没有Insta。但是，如果您确实想回到有影响力的世界，而无论IGTV是什么，您都可以激活您的休眠帐户。要重新激活您的帐户，只需重新登录到您的应用程序或在线即可。