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南昌大学2021年录取分数线

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南昌大学2020年录取分数线

南昌大学2019录取分数线

高中生的补脑食物有哪些？

1.核桃和芝麻

中医认为，核桃、芝麻具有“补五脏、益气、强筋骨、健脑补髓”的作用。现代研究发现，这两种物质营养丰富，尤其是不饱和脂肪酸。因此，高三学生常吃核桃、芝麻，可以为大脑提供足够的亚油酸、亚麻酸等小分子不饱和脂肪酸，从而排除血管中的杂质，提高大脑功能。核桃含有大量的维生素，对缓解高三学生学习压力过大导致的神经衰弱和失眠有很好的效果。同时还能放松脑神经的紧张状态，消除大脑疲劳。

2.营养食品

高三学生过度用脑后容易因神经兴奋而失眠。用桂圆(龙眼肉)煮汤可以起到安神助眠的作用；红枣滋补、养胃、健脾、益血、强心的功效，还能帮助高三学生安神，消除学习抑郁；蜂蜜中含有脑细胞所需的能量葡萄糖和果糖；蜂王浆是高三学生最好的滋补品。经常饮酒可以提神醒脑，增强脑细胞活力。

3.水果

菠萝含有丰富的维生素C和重要的微量元素锰，对提高高三学生的记忆力很有帮助。柠檬可以提高高三学生的接受能力，所以上课前喝一杯柠檬汁。香蕉可以提供大脑的重要物质酪氨酸，酪氨酸可以让高三学生精力充沛，注意力集中，提高创造力。此外，香蕉还含有能使神经“强壮”的色氨酸。用彩色氨水

酸，没有压力能让高三学生失去平衡。色氨酸还可以形成一种叫做“满足激素”的血清素，是一种神经递质。能使高三学生乐观开朗，预防抑郁。

4.大蒜

大脑活动的能量来源主要依靠葡萄糖。为了让葡萄糖发挥应有的作用，需要有足够的维生素B1。大蒜本身并不含有大量的维生素B1，但可以增强维生素B1。因为大蒜可以和维生素B1产生一种叫大蒜素的物质，而且大蒜素的作用比维生素B1强很多。因此，高三学生适当食用大蒜，可以促进葡萄糖转化为脑能量，提高学习效率。

高考前吃什么？

安神补脑汤：黄精30g，玉竹30g，决明子9g，川芎3g，排骨500g，瘦猪肉100g。姜、蒜粉、料酒各适量。将中药煎煮液去渣，取汁备用；排骨洗净，剁成小块。猪肉洗净，切成薄片。将排骨、猪肉、姜蒜末加热煮沸，收集泡沫、姜蒜末，加入调好的药汁，小火煨30分钟至肉熟，加入料酒、酱油、盐、味精。此汤补脑，安神，调和气血。对精神不振、头晕目眩、失眠健忘、神疲乏力等有一定疗效。

脑益智汤：鳝鱼250克，猪肝250克，枸杞子20克。葱、酱油、料酒、盐和味精各适量

大虾汤：冬瓜500克，大虾8只，香菜少许。葱白、料酒、盐、味精各适量。冬瓜去皮去籽，切成长3 ~ 4厘米、厚2.5厘米的方块，放入热水中煮9 ~ 10分钟。让它太冷太干。大虾去皮，去头尾，撒上少许盐和酒，腌制入味。将冬瓜放入锅中，烧开，倒入大虾，变红后立即捞出，放入汤碗中备用。去除汤中浮沫，放入冬瓜，加盐调味，撒上切成2 ~ 3cm长的香菜。烧开后倒入盛有大虾的汤碗中，倒入少许香油。这汤是我儿子的最爱。很好吃，对精神不振，头晕有一定效果。

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