大家好，阳阳来为大家解答以上问题，考生食谱抖音，考生食谱很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

高考临近，那么高考的孩子吃什么呢？有没有相关的考生食谱？什么样的营养餐可以帮助孩子？长春工业大学老师咨询了相关营养专家，给考生家长提供了几份营养餐3360。

高考考什么好？牡蛎豆腐汤

材料：鲜牡蛎肉200克，嫩豆腐200克。

配料：精盐、味精、葱丝、蒜片、湿淀粉、花生油、虾油。

制作方法：

牡蛎肉洗净，切成薄片。豆腐洗净切块。锅中放花生油，烧热，下蒜片煸炒，倒入虾油，加水，烧开，放入豆腐丁和精盐，放入蚝油和葱丝，用湿淀粉勾芡，放入味精。

功效：补充优质蛋白质，具有益智健脑、清热解毒、润泽肌肤的功效。

高考考什么好？-鱼味腰花

材料：猪腰200克，绿豆芽50克，竹笋丝50克，青椒丝50克，水发木耳25克，泡椒2个。

配料：猪油、湿淀粉、酱油、料酒、葱花、蒜末、姜末、白糖、醋、味精、精盐。

制作方法：

撒上肾面面膜，剖开，去掉中央腰部，去掉斜刀，再用直横刀做十字状，切成大块，洗去血水，用料酒、精盐、湿淀粉拌匀。剁碎辣椒。料酒、湿淀粉、葱花、姜末、蒜末、白糖、醋、酱油和味精用于制作果汁。用勺子炒猪油。油热后，放下腰片，用手勺推。腰片展开后按切边卷起，加入泡椒。出锅后，将木耳、绿豆芽、笋丝、青椒丝翻炒几下。然后倒合适的汁，汁烧开后转动勺子。

功效：营养丰富，味道鲜美，有利于减肥。

高考考什么好？-黄花菜炒木耳

材料：黑木耳30克，干黄花菜100克。

配料：精盐、味精、葱花、湿淀粉、花生油、素汤。

制作方法：

将黄花菜用冷水浸泡，去除杂质，洗净，挤出水分。木耳用温水泡发，去杂，洗净，撒成块。锅中放花生油，烧热，下葱花炒香，下木耳、黄花菜炒香，下鲜汤、精盐、味精炒至木耳、黄花菜熟入味，用湿淀粉勾芡，出锅即可食用。

功效：此菜常吃可保持精神稳定。对多动症因自制力差，注意力难以集中而影响学习也有一定疗效。

高考考什么好？-四块新鲜烤麸

材料：面筋250克，黄花菜15克，胡萝卜15克，冬笋15克，木耳10克。

配料：精盐、鸡精、调料、酱油、白糖、鸡汤、香油、葱段、姜片。

制作方法：

将面筋切成薄片。木耳、黄花菜用温水浸泡，去根，反复洗净。胡萝卜洗净去皮，切成斜象限。冬笋洗净切片。锅内热油，倒入葱、姜片，炒香，加入精盐、酱油、料酒、鸡汤、鸡精、白糖、面筋，大火烧开，小火焖10分钟，再放入木耳、黄花菜、胡萝卜、冬笋，炒香，淋上香油，出锅即可食用。

功效：清热止血，利水消肿，健脾补肾，补虚消食。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。