打瞌睡麻烦吗?您的AmazonEcho或支持Alexa的设备可以播放声音、音乐、故事和引导式冥想，让您进入梦乡，然后在您使用AlexaSleepTimer打盹时将其关闭。

1.SleepJar的睡眠声音

SleepSounds提供了许多不同的声音，旨在让您入睡。从大量的选择中进行选择，包括雨、火车、蟋蟀、风、淋浴、风铃、鲸鱼、瀑布、湖泊和海鸥。(完整列表在Amazon.com和SleepSounds网站上;通过说“Alexa，向SleepSounds索取列表”将其发送到您的Alexa应用程序。)

要听到特定的声音，请说“Alexa，向SleepSounds询问[声音名称]”，例如“Alexa，向SleepSounds询问海浪”或“Alexa，向SleepSounds询问壁炉”。然后Alexa播放您选择的声音。该技能确实会尝试向您推销高级订阅，但如果您能通过营销宣传，您会在这里找到很多舒缓的声音。

2.放松的声音

与SleepSounds类似，RelaxingSounds将播放各种声音，例如海浪、潺潺的小溪、热带雨林、青蛙、粉红噪音、刮风的树木、帐篷上的雨、滴水、暴风雪、猫头鹰、蝉、和潜鸟。

要学习所有的声音，请查看技能的Alexa页面或说“Alexa，向RelaxingSounds询问列表。”要听到特定的声音，请说“Alexa，向放松的声音询问[声音名称]”，例如“Alexa，向有风的叶子询问放松的声音”或“Alexa，向乘船询问放松的声音”。您也可以说“Alexa，向RelaxingSounds询问随机声音”，让技能选择一个声音。

3.甜蜜的梦：睡眠的声音和冥想

SweetDreams是一种可以播放声音或短暂冥想的技能。对于声音，请说“Alexa，请SweetDreams播放[声音名称]。”您可以听到雨、海浪、溪流、森林、峡谷、沙漠或小溪的声音。

要进行简短的冥想，请说“Alexa，请SweetDreams播放[冥想名称]。”在这里，您可以选择冥想，例如“入睡”、“放松和放松”、“在波浪中呼吸”和“回顾一天”。每次冥想都会持续一定的分钟数，并提供深呼吸和其他旨在让您的身心平静的动作的指导步骤。

4.引导睡眠冥想：终极深度放松

借助引导睡眠冥想技能，平静的声音通过提供舒缓和安心的冥想来帮助您对抗失眠。说“Alexa，打开引导式睡眠冥想”开始，该技能将自行结束，因此您无需手动将其关闭或设置计时器。

5.自然睡眠

在大自然制造技能睡眠提供了两种类型的例程以帮助你入睡。说“Alexa，打开SleepbyNatureMade”。叙述者询问您是否想要可视化或自然声音。做出选择，音频就会启动。如果您选择可视化，自然声音会自动跟随并持续60分钟。