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1、减内脏脂肪最有效的方法： 1号。

2、少吃主食，少吃面米，多吃粗粮，粗粮粥，少吃糖盒。

3、多吃食物纤维可以减少内脏脂肪的堆积，增加内脏脂肪的燃烧率。

4、2.多吃蔬菜。

5、蔬菜中含有大量的食物纤维，不仅能促进消化和新陈代谢，还能加速脂肪燃烧，有很好的减肥效果。

6、3.坚持运动，这是燃烧脂肪释放热量的最好方式。

7、每天坚持运动半小时到一小时。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。