大家好，linda来为大家解答以上的问题。拉伸运动可以长高吗，拉伸运动可以长高吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、拉伸不能长高，只能是关节缝隙。

2、出生后一直长高。

3、两岁前，每年长7cm以上。

4、从四岁半到青春期，生长缓慢，但每年长5cm以上。

5、进入青春期，开始长得更快，身高每年能增加6cm以上。

6、是由于生长激素的持续作用，也与青春期性激素有关。

7、如果你想通过锻炼来促进你的成长，最好的锻炼方式是跳绳、游泳、慢跑和快走。

8、各种运动都可以。

9、关键是要养成一种运动的爱好，长期坚持。

10、另外，要注意充足的睡眠。

11、良好的睡眠和运动可以促进生长激素的分泌。

12、另外，想要长高，营养不均衡是不行的。

13、营养均衡是指主食的厚度。

14、同时，你要注意肉、蛋、奶、鸡鸭、鱼，同样重要，但不能过量。

15、此外，新鲜的蔬菜和水果也很重要。

16、同时要避免肥胖，肥胖也叫隐性营养不良，可能会影响人的身高。

17、同时要适当多喝牛奶。

18、牛奶中的蛋白质和钙是骨骼生长必不可少的原料。

19、此外，还要加强户外暴晒。

20、太阳中的紫外线照射在皮肤上，可以合成维生素D，促进钙的吸收。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。