大家好，linda来为大家解答以上的问题。失眠吃褪黑素有用吗如何自然睡着，失眠吃褪黑素有用吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、服用褪黑素治疗失眠有一定效果，但效果因人而异。褪黑激素是人体松果体分泌的一种激素。它只在晚上分泌，白天不分泌。它能保证正常的睡眠生物钟周期，具有催眠作用。如果褪黑素减少，会出现失眠，但失眠更严重，单独服用褪黑素效果不明显。属于保健品，不能代替药物治疗失眠。

2、短期小剂量褪黑素安全，无明显副作用，不易产生依赖性。主要适合经常上夜班的人，或者需要倒时差的人。褪黑素不能代替药物。不是每个服用褪黑素的人都有效。对于大部分长期失眠的患者来说，并不是褪黑素分泌减少导致的困惑。很多时候和工作压力、精神压力有关，要从调整心态、神经等方面来对待。另外，养成良好的睡眠习惯也很重要。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。