大家好，linda来为大家解答以上的问题。不吃晚饭减肥一个月可以瘦多少，不吃晚饭减肥一个月的危害很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、减肥要选择健康科学的减肥方式，不要过度节食。

2、减肥期间，晚餐可以少吃，但是没办法，因为身体从晚上到第二天早上吃东西大概需要8个小时。

3、这段时间身体会不断消耗能量，身体会因能量摄入不足而消耗脂肪，起到减脂的作用。

4、不吃晚饭减肥的危害有：营养不良、胃肠功能紊乱、睡眠质量、第二天的学习和工作效率、胃病等。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。