大家好，linda来为大家解答以上的问题。什么运动可以长高又可以减肥，什么运动可以长高很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、各种形式的锻炼有助于长高。出生后，我们会经历三种不同的成长速度。两岁半之前，我们每年的生长速度应该在7cm以上，四岁半到青春期之前，生长速度相对较慢，但不会小于5cm。青春期后会长高，每年长6cm以上。

2、在骨骺闭合之前，要进行均衡的营养，特别是各种乳制品要适当补充和食用，因为它含有丰富的钙，对骨骼的健康和人的生长都是有益的。同时要注意预防肥胖，因为肥胖是隐性营养不良，影响会加大。同时要注意各种锻炼。最好的长高运动，如快走、慢跑、跳绳、游泳，要把运动培养成一种爱好，长期坚持终身受益。另外，注意睡个好觉，因为睡了之后，生长激素可以分泌的更高，会带来更好的身高。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。