大家好，linda来为大家解答以上的问题。哪些水果含维生素B1，哪些水果含维生素b很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、B族维生素包括维生素B维生素B2、维生素B6、维生素B12、叶酸、泛酸等。

2、B族维生素是水溶性维生素，容易排出体外，在体内停留时间相对较短。

3、平时可以选择一些新鲜的蔬菜水果，如胡萝卜、西红柿、葡萄、猕猴桃、向日葵等。

4、养成良好的生活习惯，营养均衡，不挑食，少吃辛辣刺激性食物，不熬夜，少喝碳酸饮料。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。