导读大家好,linda来为大家解答以上的问题。不睡枕头的好处和坏处是什么,不睡枕头的好处和坏处很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、不...
大家好,linda来为大家解答以上的问题。不睡枕头的好处和坏处是什么,不睡枕头的好处和坏处很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、不睡枕头的好处是颈椎病患者的颈椎曲度变直,睡在枕头上颈椎伸展的角度增大,可以逐渐缓解颈后肌肉的痉挛,增加颈椎的前屈,从而恢复生理屈曲。
2、而对于没有颈椎病的患者,只有颈背部筋膜炎和颈肌劳损的患者,曲度没有明显的改善。
3、如果不放枕头,肌肉会不断收缩,容易引起肌肉痉挛。
4、反而对颈椎病和颈背部筋膜炎的治疗没有太大的好处。
5、所以,如果没有非常严重的颈椎病,尽量用枕头。
6、枕头的高度一般在一个拳头的高度左右,既不能把枕头抬高,也不能躺在上面。
7、枕头的宽度一般与肩同宽,一般荞麦枕对颈椎病的治疗有好处。
8、所以睡在枕头上治疗颈椎病的效果较弱。
9、主要是要避免颈椎劳损和长时间伏案工作,通过游泳练习,反复进行颈后肌群的功能锻炼,如五点支撑或小燕,来增强颈部的肌肉。
10、这样可以提高颈椎的曲度和稳定性,从而减缓颈椎间盘的退变,从而治疗颈椎病。
本文到此结束,希望对大家有所帮助。