hello，小铁来为大家解答以上问题，搅拌机食谱大全水果类，搅拌机食谱很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
家用便携式搅拌机可以说是时下的一种时尚生活元素，符合现代人对简约营养家居生活的追求。现代家用搅拌机主要使用汁、浆、糊等食谱，多功能搅拌机还可以制作一些简单的食谱，是追求减肥瘦身的女性朋友的福音。搅拌机食谱？有哪些，下面小编就为你一一介绍。
搅拌机食谱——果汁奶昔
1.蜂蜜牛奶汁
功效：能刺激食欲，促进肠道，对厌食、大便干燥者有一定疗效。
材料：蜂蜜1勺、牛奶100克、香蕉1根、苹果半个。
做法：将香蕉、苹果去皮，切成小块，将牛奶、蜂蜜、香蕉、苹果放入榨汁机中榨汁。
2.苹果萝卜汁
功效：富含维生素A、C和果胶，是老少皆宜的夏季饮品。
材料：苹果1个、胡萝卜半根、牛奶150克、蜂蜜少许。
做法：胡萝卜和苹果洗净，苹果去皮去核，然后切成小块放入榨汁机中榨汁，再加入牛奶和蜂蜜拌匀。
3.黄瓜猕猴桃果汁
功效：黄瓜味甘，性凉，能入脾胃经，清热解毒，利湿。猕猴桃味甘、酸、寒，能入肾、胃经，有解热止渴作用。也可以使用其他富含维生素的水果和蔬菜，如西红柿和柚子。
材料：黄瓜200克，猕猴桃50克，凉开水200毫升，蜂蜜两茶匙。
做法：将黄瓜洗净，去籽，留皮，切块。
4.香蕉西瓜奶昔
材料：1根香蕉、1小块西瓜、1杯酸奶、冰块
做法：将香蕉和酸奶倒入搅拌机中搅拌；将冰块打碎，将一半的冰和香蕉糊放入搅拌机，搅拌，倒入杯中；将剩余的冰块倒入香蕉糊中；将西瓜打成汁，倒在冰上。
5、香蕉桃鲜奶
功效：使皮肤柔嫩光滑。这种果汁营养极其丰富，含有丰富的维生素、钙和矿物质，对美容和健康非常有益。
材料：香蕉1根；桃子1个；1/2杯鲜奶；蜂蜜1汤匙；适量柠檬汁。
做法：香蕉去皮，切成几段；桃子洗净、去皮、去核，切块；将上述材料和蜂蜜放入搅拌机中搅拌40秒左右；将果汁倒入杯中，加入几滴柠檬，就可以做出美味的饮料。
体验：可以用草莓代替桃子，效果和口感都很好；害怕肥胖的人可以选择使用低脂鲜奶。
搅拌机食谱——纸浆和浆糊
1.核桃杏仁汁
材料：黄豆100克，核桃100克，杏仁80克，糖适量。
做法：先将黄豆浸泡4个小时以上，方便搅拌机打碎研磨。沥干后，将黄豆等配料，核桃、杏仁、白糖放入搅拌机杯中，搅拌成原浆汁，再加入凉开水稀释煮沸。杏仁花蜜可以作为冷饮或热饮。
功效：核桃杏仁花蜜含有丰富的蛋白质、脂质、钙和维生素B，有助于降低胆固醇，预防乳腺癌、腺癌等恶性肿瘤。当然也可以帮助减肥者改善体内环境，促进脂肪合成和分解的平衡。核桃和杏仁都是有利于减肥的坚果！
2.米糊和芝麻糊
配料：大米、芝麻、燕麦、开水、糖。
练习：
(1)取大米、芝麻、燕麦各适量，先洗净，加些白糖，放入研磨杯中。将刀放在马达上研磨一分钟左右，将上述成分研磨成细粉。(2)然后将研磨好的细粉放入奶昔杯中，根据个人需要加入适量开水，搅拌40秒以上。这种家用搅拌机减肥法特别适合早餐。燕麦含有维生素B1、B2和叶酸。配以大米和芝麻，有助于降低血糖，改善血液循环，促进减脂。经常饮酒也有助于消除疲劳。
搅拌机食谱——小吃和小吃
1.奶酪鸡球
材料：鸡胸肉2块、鸡蛋1个、硬芝士80g、油、盐、花椒粉、料酒、面包糠。
练习：
(1)将鸡胸肉解冻洗净，切丁，放入搅拌机中低速搅拌；
(2)鸡肉稍微翻炒后，加入盐、料酒、胡椒粉继续翻炒；
(3)将奶酪切成小块
(4)将一个鸡蛋打入鸡肉泥中，加入芝士丁继续搅拌。鸡肉和鸡蛋搅拌均匀后，变成有弹性的糊状；
(5)双手蘸水，将鸡肉糊成丸子，在面包屑里滚一圈；
(6)油锅加热至5、6成热，放入鸡球炸至表面金黄后出锅。
2.鸡汁土豆泥
材料：土豆1个、牛奶15克、黄油5克、鸡汤1份、黑胡椒。
练习：
(1)土豆去皮，切成小块，放入锅中蒸熟，放入搅拌机中捣碎；
(2)将牛奶、高汤和融化的黄油混合，放入微波炉加热30秒。
(3)将打好的混合物与土豆泥混合，加入少许黑胡椒，拌匀，装入裱花袋中(也可以直接食用)
(4)挤压出自己喜欢的形状，撒上宝宝喜欢的装饰物，鸡汁土豆泥就做好了。
3.香蕉高级蛋糕
材料：面粉120克、香蕉150克、鸡蛋4个、油、盐、白醋、糖、椰丝。
做
(1)熟透的香蕉2个(其实一个就可以了)，去皮放入搅拌机，并启动搅拌机打成汁;
(2)准备好做蛋糕的材料和工具;
(3)将蛋黄打散，再加入30克的糖和油，充分拌匀;
(4)将香蕉汁加入蛋黄浆中，拌匀，再筛入面粉，用刮刀拌匀;
(5)将蛋白打至粗泡，再加入白醋、盐和糖，启动 打蛋器 。(糖分3次加入一共约70克)，直至打到蛋白成硬发泡即可;
(6)分3次将蛋白加入蛋黄中，用上下翻动的方式，快速将面糊拌匀;
(7)模具用油涂擦表面，再将拌好的面糊倒入模具中，大力振出气泡，在面糊表面加入一些椰丝作装饰;
(8)放进预热好的 烤箱 中，以上下火，调至170烤约30分钟，烤至表面金黄(视自家的烤箱面定)新鲜出炉啦。
4、紫菜鱼肉豆腐饼
原料：紫菜、鱼肉、豆腐、太白粉、蔬菜、油、盐、胡椒粉、鸡精
做法：
(1)准备好一碗浸泡的紫菜，鱼片一块约300克，豆腐四块280克。
(2)先将鱼片用搅拌机搅碎，调入少许盐与胡椒粉，搅拌均匀。
(3)再加入豆腐，用工具捣碎，然后用 筷子 搅拌均匀，加入紫菜一起搅拌。
(4)搅拌均匀后再次调味，盐与胡椒粉少许鸡精，最后加入太白粉，搅拌至成糊状即可开始煎。
(5)烧热锅倒入适量蔬菜油，将糊放入锅内，先煎一面。
(6)当紫菜饼可以晃动的时候也就是可以反转煎另一面了，直至两面都煎至金黄色即可。
搅拌机食谱——简单凉类
1、拌 蒲公英 ( 婆婆丁 )
原料：蒲公英、 辣椒 油、香油、麻辣油、糖、味精、海鲜酱油。
做法：
(1)将新鲜的蒲公英去根，清洗干净，把水沥干。
(2)撒上盐用手抓匀，放置15分钟左右。
(3)腌制好的蒲公英，用手把水挤干净。
(4)放入少许糖、味精，一两滴香油、麻辣油、辣椒油，海鲜酱油稍微多些，拌均匀即可。
2、香菜拌木耳
原料：木耳一把，香菜三棵，洋葱一个， 花椒 油，凉拌酱油，醋，盐，糖，香油，熟芝麻
做法：
(1)木耳提前半天用凉水浸泡，泡发后清洗干净。洋葱去外皮，泡好的木耳焯水，过冷水，去掉根蒂，挤干水份;
(2)洋葱切薄片。香菜切碎;
(3)洋葱木耳放入容器中，加香菜，花椒油匙，凉拌酱油，醋，盐匙，糖，香油拌匀，撒上白芝麻即可。
3、韩拌明太鱼
原料：明太鱼干，韩式辣椒酱(盒装)，白芝麻，香菜，白糖，白醋
做法：
(1)首先把鱼干用水冲洗一下，但是不要冲时间太长，那样鱼肉会松散。
(2)冲好的鱼干用手把水挤出来，把鱼肉扯下撕条。
(3)香菜洗净切小段备用。
(4)调制料汁：把辣椒酱和白芝麻、白糖、白醋(用量全凭个人口味)搅拌均匀。如果发干就加点水。
(5)将调好的汁和鱼干条搅拌均匀(建议用手搅拌)，再放入香菜即可(后放香菜是因为怕香菜发软)。
4、拌面条
原料：面条适量，香肠200克，葱丝50克，酱油，精盐，味精，麻油，虾皮
做法：
(1)把香肠、丛切成丝，用清水把面条煮熟，煮熟后用凉水投凉;
(2)把少许的虾皮用清水投一下(以免太咸);
(3)把香肠丝、葱丝和虾皮放在煮好的面条上，再放入适量的酱油、精盐、味精和麻油拌匀(就可以吃了)。
5、拌豆腐
原料：豆腐1块，酱油(最好用寿司酱油)1-2茶匙，鲣节(木鱼花)，鱼子酱1茶匙，葱花
做法：
(1)锅内煮水，开了之后放豆腐焯一下;
(2)将焯好水的豆腐切块摆在盘子里;
(3)依次撒上鲣节，葱花，酱油，鱼子酱。
以上搅拌机食谱中有很多都具有一定的减肥功效，但是与此同时，人体所需要补充的各种营养成份一样还是不能少的。所以巧用家庭搅拌机，做出各种流质类减肥营养食谱，真的非常简单有效，有兴趣不妨试试。
本文讲解到此结束，希望对大家有所帮助。