大家好，张宇为你解答以上问题。花粉怎么吃有什么功效，花粉怎么吃这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、花粉可以直接服用，用冷开水冲服，也可以和蜂蜜混合服用。最佳食用效果是加入蜂蜜或牛奶与温开水混合，比例为1:4；花粉的水温不应高于60。温度过高，会破坏花粉中的营养成分，降低其营养价值。

2、一天吃多少花粉效果最好。

3、花粉不是特效药，如果需要长期服用，其保健作用会逐渐发挥，从而达到养生治病的目的。但花粉一天不宜吃太多，已服用保健时每日剂量为5-20g。为了治疗的目的，每日剂量为20-50g。

4、花粉营养食用法。

5、双瓜花粉汤。

6、食材：西瓜皮25克，西瓜皮25克，花粉15克。

7、做法：西瓜皮、冬瓜皮洗净，切成条，放入锅中加热，放入水中，煮至熟透，离火，晾至温热，加入花粉融化，搅拌均匀。

8、功效：将花粉和瓜皮一起食用，可有效稳定血糖，促进胃肠蠕动，保护心血管系统，预防动脉粥样硬化。

9、花粉橙汁

10、成分：花粉、橙汁。

11、做法：将花粉放入冰箱24小时，然后迅速放入60的150毫升热水中，快速搅拌，然后静置24小时。中间搅拌几次后，用棉布过滤，制成花粉奶。将蜂蜜放入花粉奶中，混合均匀。然后把花粉奶和橙汁混合，装瓶。喝的时候，每次20毫升，一天两次。

12、功效：改善疲劳、迟钝、健忘、失眠。

13、蜂花粉酒

14、原料：蜂花粉50克，蜂蜜30-50克，38度以上白酒500克。

15、做法：将白酒温热，然后将蜂花粉直接浸泡在白酒中，然后剧烈搅拌，加入蜂蜜。继续搅拌10分钟，密封浸泡，每天摇一次，10天后过滤，将上清液过滤到另一个干净的容器和瓶子中，就会产生梅丽莎酒。

16、功效：营养丰富，常饮可增进食欲，滋补身体，消除疲劳，强身健脑，提高智力，适用于体质虚弱、精神萎靡的人群和老年人的保健。

17、技巧

18、在花粉的天然风味中，口感稍差，有些人刚开始不习惯，可以加入一些其他的饮料来调节。服用花粉时，少数人会有过敏反应，主要表现为阵发性打喷嚏、流鼻涕、眼睛发痒、流泪、哮喘和皮炎。因此，过敏体质和对花粉过敏的人应慎用。

本文讲解到此了，希望对大家有帮助。