大家好，张宇为你解答以上问题。什么是有氧运动跟无氧运动的区别，什么是有氧运动这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、篮球更符合有氧运动的特点，强度适中，节奏快，持续时间长。它可以在运动时消耗体内多余的热量，使篮球中吸入的氧气与身体的需要相等，从而达到生理上的平静状态。所以打篮球还是可以说是有氧运动。

2、打篮球的有氧效果。

3、提高心肺功能。

4、打篮球可以促进人体血液循环，还有助于呼吸调节。长期打篮球能有效增加肺活量，增强心肺功能。

5、减肥

6、打篮球是一项全身运动，可以同时运动到手臂、腿部、腰部和腹部的肌肉。打一小时篮球可以帮助消耗400大卡的热量，燃烧脂肪。经常打篮球可以帮助你减肥。

7、缓解压力

8、打篮球的时候可以帮助释放体内的压力，让工作或者生活中压力过大的人可以通过篮球来缓解压力。

9、增强免疫力

10、经常打篮球，身体血液循环会很快，血气运行顺畅，有助于增强身体抵抗力，提高身体素质，起到强身健体的作用。

11、打篮球需要多长时间？有氧效果好。

12、每次大约40-60分钟。

13、有氧运动需要不少于30分钟才能达到有氧效果，所以篮球如果能有好的有氧效果，每次需要40-60分钟。

14、一周打几次篮球，有氧效果好。

15、保持每周3-4次的频率。

16、无论打篮球是为了锻炼还是减肥，都需要长期坚持才能取得效果，最好保持每周3-4次的频率。

17、打篮球是有氧还是无氧？

18、打篮球属于有氧运动。

本文讲解到此了，希望对大家有帮助。