hello，我是环球阳光的小编黄叶，今天我给朋友们说下肩膀扭到筋怎么办，肩膀扭到筋怎么办这方面的一些知识

1、手动按摩法。一个人自己按摩肩膀是做不到的，需要家里人的帮忙，因此让家里人按捏一下手上的肩膀，不要用盲力，以免伤上加伤；要轻柔有力的按捏受伤肩膀，在痛处的地方用拨筋、弹筋的手法按揉3-5次，能够缓解疼痛，起到化瘀消肿的效果，舒筋活络。

2、若是肩膀伤筋严重的话，就需要去医院看看，需要像骨折患者一样固定一下受伤的肩膀几天，等到肩膀有所好转才可拆除。而且之后每天要做些运动，加快肩膀痊愈。即反复耸肩几次、然后用肩膀处的关节使手臂往前向后画圈，另一只手臂往后向前画圈，动作要缓慢，以免再次伤了肩膀的筋。

上述的解答希望对你有所帮助。