hello，我是环球阳光的小编黄叶，今天我给朋友们说下早上吃苹果好不好，早上吃苹果好吗这方面的一些知识

1、 早上吃苹果有助于排宿便。每天早晨起床的时候，空腹吃一个苹果，可以起到排出宿便的作用。因为苹果里面还有很多的果胶，还有很多的膳食纤维。这些物质都可以促进肠胃的蠕动，能够让果胶裹挟着肠道内的毒素和废弃物排泄出体外。

2、 早上吃苹果可以让皮肤变好。苹果里面还有丰富的维生素，也含有多酚等抗氧化剂，早上起床的时候多吃一个苹果，能够清扫身体里面的自由基，延缓衰老的作用很强大。如果你能够很好的保持早上一个苹果的习惯，那么过一段时间，你的皮肤就会比别人好很多。

3、 早上吃苹果可以预防胆结石。也是在女性中的发病率是比较高的。每天吃早上吃一个苹果可以预防胆结石，因为苹果可以促进胆汁的分泌，胆汁分泌比较多的结石，自然就会减少发生。

上述的解答希望对你有所帮助。