hello，我是环球阳光的小编黄叶，今天我给朋友们说下脾虚湿气重怎么办减肥，脾虚湿气重怎么办这方面的一些知识

1、尽量去除体内湿气

2、想要去除体内湿气可以尝试多按摩来调理。多按摩一些穴位对去湿有好处，比如三阴交承山穴。想要去湿多煮粥养生，红豆薏米粥就很有效果。不过由于大米是长在水里的，湿气较重，所以想去湿气煮粥时就不要放大米。不放大米煮粥的话红豆薏米粥更加有去湿的效果。

3、健脾益胃去湿

4、脾虚不是一两天就能造成的，想要健脾去除湿气一定不能让自己处于较湿的环境。洗头把头发吹干，更加不要头发还没干就睡觉。平时不能淋雨，有一些是天气干燥很久然后下雨。这种雨更加不能淋。尽量不要吃那么多伤脾胃的药。

5、增加户外运动

上述的解答希望对你有所帮助。