hello，我是环球阳光的小编黄叶，今天我给朋友们说下晚上难以入睡什么原因，晚上难以入睡怎么办这方面的一些知识

1、裸睡。其实晚上裸睡的话是很舒适的，人们白天忙碌了一天，晚上可以裸睡的话是可以让身体彻底得到放松。另外裸睡也是很经济实惠的一种睡眠方式，能缓解自己紧张的情绪，让自己尽快进入睡眠状态，改变自己难以入睡的状态。

2、卧室灯不要太亮。很多人们晚上休息时候喜欢在床头亮上一盏小夜灯，如果要亮上小夜灯，就要注意不要选择太亮的灯饰，必要的话可以将床头的等关掉，这样身体逐渐的接受了黑暗，就会有想要入睡的感觉。

3、卧室的味道。卧室可以放置薰衣草等之类可以促进睡眠的物品，晚上进入卧室后鼻腔闻到的都是这些味道，就能调整自己的身体，让自己慢慢有想要入睡的情绪。

上述的解答希望对你有所帮助。