hello，我是环球阳光的小编黄叶，今天我给朋友们说下熬夜通宵第二天还要上班怎么恢复，熬夜通宵后该怎么恢复这方面的一些知识

1、及时补充水分。熬夜的时候，要注意喝水。因为缺水后，皮肤就没有水分，出现疲惫的状态。但是在喝水的时候要注意，不要喝咖啡和浓茶。

2、及时补充营养。熬夜后，身体内的食物已经消耗完了，就需要补充更多的营养了。建议人们在熬夜后，吃一些芒果、胡萝卜，或者吃一些粥类食物，既可以保护眼睛，也可以养胃安神。

3、及时补充睡眠。熬夜的人也需要休息，但是要注意时间，可以上午少睡会，中午多睡会。如果睡不着，可以用热水泡脚或听点轻音乐。

上述的解答希望对你有所帮助。