hello，我是环球阳光的小编黄叶，今天我给朋友们说下有困意但睡不着怎么办，好困就是睡不着怎么办这方面的一些知识

1、如果白天睡得太多，昏昏沉沉的。晚上睡眠困难也是正常的。那么，就要调整下自己的睡眠时间了。白天尽量不要睡太多，中午睡半个小时已经足够，不要超过一个小时。超过太长时间会让人越睡越想睡。晚上准时入睡，不要太晚。

2、如果白天一直自己乱想事情，也会给自己增加了一些没必要的压力。那么晚上很犯困也是很难入睡的。小编建议适当时候要学会放松，不要自己给自己找烦恼。有些事情想不通的就暂时搁在一边，学会转移自己的注意力，转移在一些开心的事情上。不要纠结在一件事情上。白天也可以适当运动下。放松下自己的肌肉和心情。

上述的解答希望对你有所帮助。