大家好，慧慧来为大家解答以上问题冬季预防感冒小常识，冬季预防感冒的小常识很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、经常通风

不要因为怕冷而长时间呆在封闭的环境里，也不要开窗户。因此，如果不使用空气循环，人们就无法呼吸新鲜空气。如果有人感冒，会导致感冒病毒在空气中聚集。人在这种环境呆久了会感冒的。

所以经常开窗给家里通风，哪怕十几五分钟都好。

2、用冷水洗脸

不知道有多少人听过“温水刷牙，冷水洗脸”这句话。冬天早上用冷水洗脸，可以让我们瞬间清醒，开始精力充沛的一天。

同时也可以增强我们的抗寒能力和抵抗力，会降低感冒的可能性。我记得在哪个国家，冬天让孩子穿短裙短裤是很残忍的，但目的是增强孩子的抵抗力。

此外，用冷水洗脸对神经衰弱的神经性头痛患者也有帮助。

3、作息要规律

越来越多的人不把熬夜当回事。久而久之，他们养成了一个坏习惯。他们晚上睡不着，早上醒来，白天昏昏沉沉，黑眼圈越来越重，精神越来越差。

这个时候我们的抵抗力就会下降，一旦感冒细菌侵入人体，就会立刻引起感冒发烧的症状。

还有就是压力大也会降低我们的免疫力。要学会调节情绪，正确减压，保持心情舒适，每天早睡早起，保持充足的睡眠。这才是健康生活的状态。

4、适当运动

运动不一定是为了减肥，也是为了让我们的身体健康。

周末可以晨跑，或者跳绳、压腿、转呼啦圈、练瑜伽等。可以使我们的身体升温，促进血液循环，畅通经络，增强抵抗力，从而减少感冒的发生。

5、注意饮食

冬天适合喝汤，这样可以暖身。而且最常见的就是多喝热水和鸡汤，既滋补又养生。是女性美的圣品。

多喝热水。

你每天需要足够的开水来保持身体水分。不要等到你的身体发出口渴的信号才喝水。主动喝酒。

多喝鸡汤。

鸡汤一直是很好的滋补品。不仅价格实惠，成分也很普通。普通人家和有钱人家都可以喝。鸡汤很滋补，还能帮助我们抵御感冒，缓解喉咙痛，放松心情。

多吃蔬菜。

蔬菜可以补充我们体内的维生素，比如菜花、西兰花，都是很好的食材。所以不要只吃大鱼大肉，还要多吃蔬菜。

多吃豆类。

大豆、豆腐、豆皮等都是很有营养的食物。

友情链接：

http://www.wuhan.com/life/5900.html冬季疾病预防知识

本文到此结束，希望对大家有所帮助。