hello，我是环球阳光的小编黄叶，今天我给朋友们说下熬夜吃什么好喝什么好，熬夜吃什么好这方面的一些知识

1、熬夜对身体有伤害，想要通过吃一些食物来弥补，目前来看，熬夜的人经常吃一些维生素a含量比较高的食物，还是有一定好处的。维生素b含量比较多的食物，也是很适合熬夜一族吃的。此外，还需要多吃高纤维的，高蛋白的食物。

2、从具体的食材来看，适合熬夜吃的食物主要有鸭蛋，瘦肉粥。建议煮瘦肉粥的时候可以适当放一点莲子，还有百合。百合莲子和瘦肉等食物放在一起煮出来的粥，可以起到润肺清心，还有安神和益气的多重功效，对于熬夜的人来说是一种不错的选择。

上述的解答希望对你有所帮助。