hello，我是环球阳光的小编黄叶，今天我给朋友们说下熬夜熬到头疼怎么快速缓解，熬夜头疼怎么办这方面的一些知识

1、出现这种头疼的症状之后，就要马上放下手里的工作，选择上床休息休息，在这之前可以用自己的食指，来对太阳穴的部位进行舒缓的按摩，帮助经络进行疏通，同时还可以吃坚果类的食物缓解症状。

2、在早晨的时候，如果情况还没有得到有效的缓解，就要选择出去进行跑步，通过这种方法也能够缓解病情，因为在早晨的时候，外面的空气质量非常的好，选择到那些树木丛生的公园里面，做身体上的伸展运动，在这个时候要选择合适的早餐，不要吃得太油腻，选择温热的牛奶，配合着面包，能够为整个上午提供有效的营养补充。

上述的解答希望对你有所帮助。