hello，我是环球阳光的小编黄叶，今天我给朋友们说下来月经可以吃苹果吗晚上吃，来月经可以吃苹果吗这方面的一些知识

1、在经期可以吃苹果，这时候女性的体质比较差，身体各方面都处在低谷状态中，可以适当的吃一些苹果来补充维生素。苹果还有消除饥渴的作用，帮助女性润肺，清除烦热，还有助于人的脾胃。但是，如果女性有痛经的情况，月经期间最好是不要吃苹果，容易加重痛经。

2、月经期间可以吃一些含有营养高的食物，这样有利于补充身体中的能量。还可以喝一些红糖水，红糖有暖胃、暖宫的作用，喝红糖水能够缓解女性的痛经。而且还要预防便秘，这样能减少盆腔内的充血情况，尽量不要吃刺激性过大的食物，还有过于寒凉的食物。

上述的解答希望对你有所帮助。