大家好，慧慧来为大家解答以上问题三伏天吃什么喝什么能祛湿气，三伏天吃什么祛湿气快很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

去湿气的6个方法

1.多吃发汗利尿的食物。

多吃发汗利尿的食物，如红豆绿豆、薏米、冬瓜、西瓜、生姜、绿茶等。排出皮肤和尿液中的水分，促进体内新陈代谢。还可以喝生姜红糖水、红豆绿豆薏米汤、香菜丝瓜汤、崔屹玉米胡须汤、绿茶花茶等。达到食疗祛湿的目的。

2.多运动排除湿气

预防和祛湿的最佳运动方法是“微动四极”，即轻微移动四肢，使身体的阳气慢慢恢复，湿气逐渐消散。剧烈运动时不要出汗，这样气会随汗释放，气会受伤，水湿代谢会受影响。虽然一部分的水湿会随着汗液散去，但是内部的湿气又会出来，最后湿气就排不出去了。

3.按下成山穴。

每天早上起床后，将腿伸到床外，让承山穴(微微用力垫脚趾，小腿后侧浮着的肌肉末端就是承山穴)正好靠在床沿，左右摆动双腿按摩承山穴。揉捏承山穴会有明显的酸痛感，这是因为体内潮湿；揉成山穴一段时间后，会有轻微发热的感觉。这是膀胱经中的阳气在起作用，你身上的湿邪随着体温的轻微升高而向外逸出。

4.把你的脚泡在温水中

三伏天一般天天洗澡，但很少有人泡脚。其实天气越热，湿气越重，越需要泡脚。用温水泡脚可以刺激足部的多条经络，从而健脾祛湿、疏通经络、利尿。睡前用40的温水泡脚也能提高睡眠质量。

5.多喝姜茶。

俗话说“冬吃萝卜夏吃姜。”生姜有温补燥湿的作用。夏天可以多吃些生姜来壮阳。生姜辛温，具有散寒发汗、化痰止咳、和胃止呕等多种功效。喝姜茶是一种简单易行的祛湿养生方法，三伏天是喝姜茶的最佳时间。

6.擦

三伏天，湿度大，容易出现恶心、头晕等疾病。可以采用刮削。具体可以用刮痧板或酒精消毒过的纱布上下刮后背两侧、肋骨或额头，可以是紫色或深色，也可以涂清凉油刮。或者服用藿香正气丸(水)，多喝绿豆汤、荷叶、藿香代替茶，出汗时及时补充淡盐水。

去湿气的8种食物

1.荷叶

荷花的鲜叶，晒干后使用。除了有祛湿利尿的作用外，还有开胃消食的作用。湿气重的人可以直接在水里喝。

2.茂根

即白茅根是利尿除湿的好材料。可以水煮，也可以煲汤。

3.白术

菊科植物，其根用于食疗。它能健胃强身，对四肢无力、食欲不振有疗效。白术炖老鸭汤，祛湿佳品。

4.土茯苓

茯苓为百合科植物，其根入药。有促进体内水流、利尿、安神的功效。糯米粥能清热解毒，利湿通络。

5.红豆

红豆为红色食物，可养心血，利水消肿，健脾胃。强心祛湿健脾的最佳组合是薏苡仁和红小豆。

6.冬瓜

冬瓜性微寒，有清胃热、安神定志的功效

本文到此结束，希望对大家有所帮助。