hello，我是环球阳光的小编黄叶，今天我给朋友们说下哪些东西是含锌高的食物，什么是含锌高的食物这方面的一些知识

1、在生活中要多吃一些鱼类，吃鱼能够达到美容养颜的功效，在鱼身体中有一种锌元素的含量是非常高的，不仅能够让我们人体补充了锌元素，最主要还能够让智力得到开发，同时也可以多吃一些动物性的食品，这种食品的含锌量比较多，锌元素能够让人体更好的吸收。

2、含锌量高的食物也包括瘦肉，瘦肉的整个营养价值也非常的出众，所以才能够受到了大众的欢迎，在生活中要多吃一些瘦肉，利用各种的蔬菜来进行美味佳肴的制作，这样也可以让身体吸收了更多的锌元素，也可以剁成肉末，放在粥里，这样更有助于锌元素的吸收。

上述的解答希望对你有所帮助。