hello，我是环球阳光的小编黄叶，今天我给朋友们说下旅行来例假怎么办，旅行来月经怎么办这方面的一些知识

1、不管是旅行中适逢月经来潮，还是平日里月经来临都不可忽视经期卫生。女性朋友在来月经的期间身体抵抗力会有所下降，因为身体不适导致体力处于低限，所以为了健康也为了减轻不适月经期间要注意适当休息，长时间的剧烈运动要避免，旅行中的徒步旅行和登山都要避免。处在经期的女性朋友要注意的事项有很多，要做好保暖，防寒，更应该避免趟冷水合冷水浴。

2、经期还要绝对的禁止游泳才是，虽然不可坐浴，但是每晚要用清水擦洗外阴，月经期间饮食也要注意，不要过于辛辣刺激。月经期间的女性朋友身体比较虚弱，即使是在旅途之中也要注意保养，以免落下病根后悔莫及。

上述的解答希望对你有所帮助。