大家好，慧慧来为大家解答以上问题酸奶加红糖减肥科学吗，酸奶加红糖可以减肥吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

有网友说有效，也有人说会伤胃。

红糖的作用机理是：

一杯酸奶，2g红塘，搅拌均匀。饭前或饭后喝，一天两到三次，调节肠道环境。

禁食后脂肪更容易燃烧。为了避免胃酸过多的感觉，红糖有利尿作用，酸奶中的好菌可以促进肠道消化。

这个方法其实是有道理的。酸奶热量低，蛋白质高，红糖热量高，但含有丰富的微量元素和维生素。在解释减肥的过程中，很多人因为营养不良而崩溃。

补充蛋白质和微量元素可以弥补节食减肥的最大弊端。只要红糖量不大，热量不超过一定限度，另外乳酸菌可以调节肠胃，可以弥补节食减肥时饮食不规律对肠胃造成的伤害。

但是，营养学家和专家建议，如果“酸奶红糖”不是加餐，它会代替主餐。然后一个星期后，减肥的效果就出来了。原理是你选择了“节食”，但它们并不能提供你一天的能量需求。

一周后，你会出现头晕、耳鸣、注意力不集中的情况，这就是所谓的低血糖。

从营养成分来看，虽然红糖和酸奶并不冲突，也没有互相帮助的作用，只是两种能量物质的叠加。

专家提醒，科学的减肥方法应该是合理膳食，适当运动；节食，喝减肥茶等。年轻女性必须谨慎使用，以免受伤。

但是，我们不得不承认，酸奶是减肥的理想零食。当你想吃垃圾食品时，它不仅能满足你的食欲，

还可以帮助你减少热量的摄入，对坚持健康饮食和减肥计划有很大的帮助。

此外，喝酸奶还要注意以下事项：

1.空腹喝酸奶是不可取的。饭后2小时内饮用效果最佳。

2.酸奶不能加热，夏天要现买现喝。

3.酸奶中的一些菌种和酸性物质对牙齿有害，容易产生龋齿，所以喝完之后要及时用开水漱口。

4.不要用酸奶代替水吃药，尤其是抗生素如氯霉素、红霉素、磺胺和一些治疗腹泻的药物。

5.腹泻或其他肠道疾病患者不适合喝酸奶。

6.酸奶在制作过程中会加入蔗糖作为发酵促进剂，有时还会用各种糖浆调味，所以糖尿病患者要特别注意。对牛奶过敏的人不能喝酸奶。

减肥可以控制饮食，但只是控制热量，不是节食。节食只会拖垮你的身体，到时候后悔也来不及了。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。