大家好，慧慧来为大家解答以上问题湿气重怎么办揪痧，湿气重怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

哪些食物要少吃？

1.芒果

芒果是很多人的最爱，有的人刚开始吃就会连续吃好几遍，几乎上瘾。但是，芒果虽然好吃，但是芒果是热带食物，是湿热水果，我们需要少吃。

真正想吃的朋友，也要控制食量。不要吃得太多，否则会使体内湿气更重。

2.红枣

红枣作为很多人的保健食品，很多人身体不好的时候都会买，但是如果你脾胃功能不好，就不要吃了，这样只会让你的湿气聚集。

生活中经常感到疲劳或舌苔较厚的人，千万不要多吃红枣。否则，很可能你的湿气症状会恶化很多。另外，红枣是更甜的食物。吃太多甜味不利于体内湿气的排除，还会加重。

你会经常得痰湿，更严重的是会加重身体的水肿。

3.卷心菜

白菜是我们生活中每天的常规菜。这道菜不仅健康而且便宜，所以很多家庭都会买。但是，对于友情重、湿气重的人来说，并不是健康的菜。白菜也是湿热蔬菜，吃多了也会加重身体的湿气。

如果你想吃，我们可以在做菜的时候多加一点姜，以中和它的湿热，但我们还是建议你少吃。

4.西瓜

西瓜是夏天我们都喜欢的水果。不吃西瓜的人是不会过一个夏天的，但是如果是湿热严重的人，就不能经常吃西瓜，除了西瓜也不能多吃瓜。

因为大部分的瓜都是凉性食物，正常人吃多了都会伤脾胃，更何况湿气重的，所以尽量不要让它影响我们的脾胃功能，导致湿气残留在我们体内。

去除湿气的方法

第一招：越懒越运动。

体内湿气重的人，大部分是因为每天吃的油腻食物多，缺乏运动造成的。这些人最明显的反应就是感觉很沉重，连四肢都没有力气。

越是不爱运动的人，体内的湿气就会越重。如果不及时纠正，湿气只会越积越多，必然导致湿气进入脾脏，引发各种身体疾病。

正确的做法是每天做适当的运动。我们可以选择跑步、散步、游泳、瑜伽、太极等运动。这样的锻炼是适度的，可以促进身体器官的运转，从而加快湿气排出的速度。

经常锻炼的朋友还可以激活血液循环，让我们更年轻。

第二招：饮食清淡适度。

清淡饮食是为了我们有一个好的肠胃系统，更好的代谢营养和水分。尽量不要选择油腻的食物如酒和肥腻甘甜的味道，这些食物不利于消化，反而会让我们的肠胃分得更多。

还有甜油炸品，也会使我们的身体分解过多的氧化物，加重炎症的症状。在饮食方面，我们最好有一个适度和均衡的饮食。

除此之外，尽量不要吃冷食、冰品或凉蔬果或少吃。它们会使每个人的消化吸收功能无法正常工作，所以不宜多吃。如果是一些寒凉的蔬菜，比如白菜、沙拉、大白菜、苦瓜等。

做菜的时候，一定要加一些葱和姜混合后才能吃。

第三招：避免环境潮湿。

我们身体水分过多，一部分是因为我们自身的新陈代谢，一部分是因为环境太潮湿太冷。如果你已经很潮湿，你必须避免潮湿的环境。

边肖，建议大家不要直接睡地板，湿气容易进入体内；下雨天尽量不要出门，太湿的衣服要马上换，然后马上洗。如果室内湿度较大，多通风，有助于缓解过度潮湿的空间。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。