大家好，慧慧来为大家解答以上问题月经期间怎样减肥最快多喝水，月经期间怎样减肥最快很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

一、简单运动

建议你在月经的最后2天，每天做20分钟、15分钟的快走和一些简单的拉伸运动。月经后1周内每天做30分钟以上的有氧运动。以每小时6.5公里的速度行走是燃烧体脂最有效的方法。

快走时要注意腹部用力，想象自己的身体像悬在空中一样快走，最有助于燃烧腹部脂肪，有意想不到的收腹效果。运动后感到腹紧是正常的，这是腹部脂肪分解的必经过程。2~3天后，腹部又会变软。

二、月经期间减肥勿节食

对于减肥来说，少吃和节食一直是最常用的手段。但是，在这个经期减肥的特殊时期，节食对身体的伤害极大。本来在月经期间，女性身体变得虚弱，需要充足的营养。如果这个时候节食，只会让你瘦不下来，身体变得虚弱甚至贫血。

三、最佳瘦身期

月经后一周内，这一时期人处于心情愉快、情绪稳定、新陈代谢加快、消化排毒功能良好、体内雌激素分泌相对旺盛、皮肤更加光滑的状态。

减肥对策：月经后的这一周，要相对减少食量。饮食上要注意少吃糖和淀粉，然后多做有氧运动，比如跑步、游泳、跳绳，这些运动可以消耗大量的脂肪和热量。这7天是减肥的最佳时间。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。