最近，软件开发人员一直在密切关注我们的眼睛。

在过去一年左右的时间里，我们看到了大量针对安卓和iOS智能手机的夜间模式更新，很多热门应用都加入了类似的暗模式功能，将界面颜色改为深色。

应用和设备制造商并不惧怕新功能。您无疑会注意到，您的移动设备正在询问您是否要在黄昏时切换到夜间模式。

夜间模式旨在通过将设备屏幕的色调从较冷的蓝光切换到较暖的黄光来帮助睡眠，因为最初认为日落后将眼睛暴露在较冷的光线下会破坏你入睡的能力。

然而，根据曼彻斯特大学蒂莫西布朗博士领导的一项新研究的结果，这一建议可能需要取消。

该团队对老鼠的研究表明，情况正好相反——晚上使用昏暗和寒冷的灯光，而白天使用明亮和温暖的灯光，对人体时钟的干扰较小。

真正的蓝色。

那是因为我们的身体将微弱的蓝光解读为我们应该睡觉的信号，而明亮温暖的阳光告诉我们保持清醒。我们的生物钟使用黑色素来测量亮度，黑色素是一种对眼睛中的光敏感的蛋白质。它也更适合探测波长较短的光子，比如蓝光，这是相信蓝光对睡眠模式有更强的影响。

研究人员发现，影响显示器亮度的主要因素是显示器的亮度水平，而不是光谱水平。因此，减少曝光量更重要，而不是减少颜色。

在他们的研究中，研究人员使用了可以在不改变亮度的情况下调节颜色的照明，发现蓝色对小鼠生物钟的影响比同样明亮的黄色弱。

“我们展示了蓝光对时钟影响最大的普遍观点。事实上，与昏暗光线相关的蓝色效果弱于相同亮度的白色或黄色光线。”布朗博士说。

他的团队希望他们的发现将“对旨在确保健康睡眠和警报模式的照明和视觉显示的设计产生重要影响”。

虽然这项研究是在老鼠身上进行的，但对人类和我们使用智能设备的意义仍然不清楚，尽管布朗博士说，有充分的理由相信他们的发现也适用于我们。

但是，也许，睡个好觉的秘诀要简单得多：关掉电源。