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一、支付宝蚂蚁庄园小课堂踮脚走路可以瘦腿吗

正确答案：没有。

踮脚走路最多只能拉伸肌肉。如果姿势不对，可能会让腿部肌肉更发达。

世界上没有局部减肥这种奇妙的事情。踮脚不踮脚，肉就在那里。

如果腿胖是因为全身胖，踮脚能起到作用，那还不如快走，慢跑。

如果你不胖，只是觉得腿太粗，那么踮脚只能拉伸肌肉。而且如果姿势不对，还可能让腿部肌肉更发达。

所以，无论你是否踮脚，腿上的肉都不会增加或减少。如果你想减少腿部脂肪，你必须多做运动。

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二、踮脚走路的坏处

踮脚走路有两个主要缺点：

一是容易造成局部肌肉、肌腱、韧带、软组织的劳损或劳损，因为踩在脚上会使脚和小腿的软组织一直处于紧张状态，比如脚的筋膜、肌肉和腓肠肌、比目鱼肌。这些软组织劳损或拉伤后，会形成局部炎症性病变，容易形成慢性病变，导致持续疼痛，特别是在寒冷和疲劳时。

二、踩脚会导致脚的跖趾关节和踝关节过度磨损，容易导致软骨磨损，逐渐导致关节骨质增生。

三、腿粗的原因是什么

错误的走路姿势会造成腿粗，比如内八字、O型腿等错误的走路姿势会打破腿部肌肉的平衡，肌肉会发生变化。时间长了，腿可能容易变粗。平时要改变错误的走路姿势，少跷二郎腿，避免错误的运动方式。

也可能是膝关节超伸，关节的伸度超过了合理的范围。腓肠肌在小腿上，但是会和大腿连在一起。膝关节超出范围，就会向后移动，小腿上的肌肉就会发力，维持身体的姿势。长此以往，小腿容易变粗。

对于久坐的上班族来说，腿粗很可能是腿部水肿造成的。如果久坐，下肢的血液循环和新陈代谢会变慢，血液回流也会变慢，容易造成腿部水肿和僵硬。平时要多运动，不要久坐不动。事实上，有些运动可以在没有器材或场地的情况下进行，比如踮脚和蹲姿，甚至在工作时间也可以进行。

如果突然出现腿部增厚，一条腿下肢肿胀，这可能是下肢深静脉有血栓，或者血管有问题。静脉血液流动不畅，堆积在腿部，引起疼痛。腿部皮肤甚至变色、发红、发烫，不要小看它。

当然，有的腿粗，肌肉发达。比如进行非常高强度的运动时，跳远、举重等项目运动产生的粗壮，很容易使腿部肌肉变得粗壮。这也是一些运动员腿部粗壮的原因。只有肌肉强壮，爆发力更强，才能取得好的效果。

这类人平时可以拉伸放松小腿，压压腿或者按摩腿部，可能会改善腿粗的现象，使肌肉线条更加流畅。

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本文到此结束，希望对大家有所帮助。