大家好，小宝来为大家解答以上问题，工作的压力生活的烦恼，工作的压力很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

一、职场中的工作压力主要来自哪些方面

1.重作业

在职场中，也许我们的工作难度系数不是很大，但是工作量却很大。

有些职场人，他们的工作似乎不属于公司的核心业务岗位，每天早上一上班就很忙，一直忙到下班还没做完一天的工作。这是因为，虽然他不是核心岗位，但辅助岗位要扔给他，他要为核心岗位提供的服务工作要承包下来。这样，辅助岗位的工作量就会大大增加。久而久之，压力也会随之而来。

2、难以应付和解决的工作。

工作中，总有一些我们无法应对和解决的问题。面对这些问题，我们不能总是向领导或同事求助，而是要自己去面对。

当这种难以应付和解决的工作每天压在我们身上的时候，我们会感到巨大的压力。这种情况下，人会变得焦虑，如果任其发展，就会被迫离职。

3.复杂的人际关系

有人的地方就会有江湖和政治。有些人是高人一等，有些人是在保位。自然，他们会互相争斗。

俗话说得好，“做任何事之前，先学会做人。”职场中学会做人比学会做事更重要。很多人，动手能力真的很好，也是一流的，但是嘴不好。他们经常吃的就是‘人际关系’的丧失！吃多了会有无形的压力。

4.激烈的竞争。

在职场上，你不仅要和内部的人竞争，还要和外部的市场竞争。一方面来自升职加薪的瓶颈，给我们带来压力；另一方面，为了更好地适应外部市场的竞争，保证企业能够持续经营，公司必须要求员工具备更高的技能，这就需要对员工的能力提出更严格的要求。很多职场人都是因为各种原因被淘汰的，比如表现不好，能力提升不够，或者管理项目不力。这种情况下，肯定会给我们带来压力。

5.绘制经济压力图。

我们出来打工挣钱。那么，挣钱的目的是什么呢？当然，挣钱主要是为了贴补家用。

这里的‘经济压力’主要是指家庭。现在很多人都在感叹：‘物价涨了，工资却不涨。’网上有人调侃说，‘我的工资还不如全国平均工资，好像在拖国家的后腿！这些无一例外都说明个人经济收入也是压力来源之一。

二、工作压力大易焦虑怎么排解情绪

工作压力是从公司基层到高层所有员工都会面临的问题。

工作量大，完成时间紧，工作责任重，绩效指标高等。可能都让人觉得压力山大。

长期以来，我们很容易产生焦虑、烦躁、抑郁、失望等负面情绪。以及身体上的头痛、头晕、失眠、疲劳、炎症等。

如何缓解这些压力？

1.调整你对工作的期望。

对自己的能力和工作要有清醒的认识，调整对工作的期望和要求，避免过多的“不恰当的期望”和“自我施加的压力”。

2.用积极的方式解决问题。

当面对难题时，我们可能会有两种消极的态度：一种是回避，另一种是焦虑。

相比回避，积极面对问题会让我们有掌控感，从而提高工作信心，缓解压力。

相比焦虑，把繁琐而紧迫的任务当成锻炼自己能力的机会，对我们更有帮助。

3.寻求支持

当你觉得个人能力有限的时候，你可以和同事讨论解决方案，向家人朋友表达自己的情绪，从理解和鼓励中汲取能量。

这些高质量的支持可以很好地缓冲压力事件对我们身心的影响，也有助于减少我们的心理压力反应，放松我们的精神。

4.积极调节情绪。

负面情绪一旦开启，很容易陷入“负面情绪-想不出解决办法-压力增大-负面情绪更强烈”的恶性循环。

这时候你可以通过运动、冥想、做平时喜欢做的事情来放松心情，调整情绪，跳出恶性循环。

内容就这些了。请继续关注更多信息。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。