大家好，小宝来为大家解答以上问题，哪个动作更容易引起腰酸背疼，哪个动作更容易引起腰酸背痛很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

一、下列哪个动作更容易引起腰酸背痛？

1、长时间跷二郎腿

2、慢跑

3、正确答案：长时间跷二郎腿。

4、长时间跷二郎腿的危害

5、伤害背部和脊柱的肌肉：

6、双腿交叉时，骨盆会带动脊柱旋转，使肌肉拉伸，导致脊柱左右两侧软组织被动失衡。久而久之，很容易带回肌肉疲劳酸痛，甚至可能造成脊柱扭曲或侧弯。时间长了，容易造成腰椎和胸椎之间压力分布不均，造成椎体变形，诱发腰椎间盘突出。

7、对膝关节健康的损害：

8、虽然跷二郎腿不会马上引起骨关节炎，但由于膝关节内部结构压力增大，会增加软骨的营养屏障和磨损，尤其是对于软骨结构已经不同程度退化的老年人，会大大增加患骨关节炎的风险。

9、导致腿部静脉曲张或血液栓塞：

10、静脉曲张是指下肢的浅静脉，由于血液回流障碍而扩张，呈块状。跷二郎腿时，位于膝关节前内侧的大隐静脉和位于膝关节后侧的小隐静脉更容易受到压迫，血流不畅，从而增加静脉曲张的风险。对于一般人来说，只要注意不要长时间保持跷二郎腿，就不容易得静脉曲张。但对于有下肢水肿、静脉曲张等疾病的患者，请不要跷二郎腿。

11、就这些，请继续关注。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。