大家好，小宝来为大家解答以上问题，五月病的症状有什么，五月病很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

一、五月病的由来

‘五月病'’这个词来自五月病，的一个小外国，也被称为季节性懒惰综合症。这个时候，很多人都是抑郁、沮丧、心疼、难过的。他们不仅抗拒上学和工作，而且整天无精打采，疲惫不堪，很难引起他们的兴趣。有很多事情要做，但是他们什么都不想做。感觉很压抑，总是很压抑，白天犯困，晚上失眠。

四月和五月通常是学生开始新的学习经历的时候，或者是应届毕业生开始新的工作经历的时候。

再加上4月底到5月初持续一周左右的黄金周假期，特别容易感到懈怠。很多外地人放假就怀念假期，情绪低落，懒，累，对上学和工作有抵触情绪。这种疾病被医学界称为“五月病'”。

‘五月病'’的起因不是月份，而是不适应环境的突然变化。

二、五月病的症状

1.情绪

基本特征是抑郁、苦恼和悲伤，缺乏兴趣。我觉得悲观，绝望，痛苦，觉得人生如年，生不如死。人们常常用活着没有意义、不快乐等来描述自己的内心体验。典型的人有抑郁、白天重、夜晚轻的特点，常与焦虑并存。

2.思考

联想过程被抑制，反应迟钝，大脑不自觉转动。表现为主动发言减少，语速明显变慢，思考问题费力，反应慢，等待时间长。在抑郁情绪的影响下，自我评价低，自尊心低，感到自己无用无价值感，活着没有意义，有悲观厌世和自杀的打算，有自责和自罪，认为活着是累赘，犯了大罪。在身体不适的基础上，他们认为自己得了不治之症。

3.意志活动

活跃度明显降低，生活被动，人们不愿意安安静静地参加外界感兴趣的活动，常常一个人独处。生活懒散，发展成沉默，可以达到木僵的程度。最危险的是反复的自杀企图和行为。

4.身体症状

大多数抑郁症患者都有身体和其他生物学症状，如心悸、胸闷、胃肠不适、便秘、食欲不振和体重减轻。睡眠障碍突出，大多难以入睡。

三、如何应对五月病

1、适度运动

经过一天的学习和工作，回家健身，做运动，可以有效缓解疲惫，舒展全身，达到放松的状态。锻炼也有助于睡眠。

2.喝点薄荷水。

如果你对做什么都不感兴趣，不妨喝点薄荷水。薄荷不仅具有疏散风热、疏肝行气的功效，还能起到镇静“心灵补药”的作用，有助于抚平愤怒、抑郁等负面情绪。

3.午夜睡个好觉。

夏天过后，人的睡眠时间会变短。如果经常感觉烦躁，可以适当增加休息时间，好好“睡个午觉”。第二天3点到1点是中午，11点到13点是中午。如果因为晚上热睡不好，可以喝百合莲子粥，或者用鸭肉、丝瓜或者冬瓜、山药煲汤。帮助你睡眠的效果也很好。

一旦感到身体和精神有任何不适，就要及时改变和调整自己的生活习惯和作息时间，适当运动，创造良好的睡眠环境，控制糖分的摄入，多晒太阳，多吃蔬菜水果。简单总结一下，就是要培养健康理性的生活方式，千万不要让“五月病”一年四季长期蛰伏，成为年轻人的瘾。

以上是关于五月病是什么意思以及如何应对五月病的介绍，更多信息请继续关注。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。