大家好，小宝来为大家解答以上问题，打呼噜的人为何吵不醒自己，打呼噜的人为何吵不醒自己很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

一、为什么打呼噜的人吵不醒自己

首先，打鼾现象主要是由于睡眠时神经兴奋性降低，肌肉松弛，上气道塌陷，气流通过旋涡振动发出咕噜声，这种现象在整个睡眠阶段都可能发生。

其次，大脑有一个神奇的功能。对打呼噜的规律了如指掌，会有选择地屏蔽掉对自己不利的声音，但对外界的其他声音还是会被吵醒。

所以，你只是听不到自己的声音，外面的风和草还是能把你吵醒。所以，打呼噜的目的就是自己打呼噜让别人睡不着。

我们总以为打呼噜就是睡得香，其实是睡眠质量不好的表现。

这样的症状非常危险。长此以往，容易引发高血压等一系列高危疾病，甚至有猝死的风险。

如果这样打鼾，一定要引起重视，去正规医院检查。

二、睡觉经常打呼噜怎么办

1.试着改变你的睡姿。

躺下时，舌根会后缩，堵塞部分气道，使其保持狭窄状态，从而引起打鼾。可以采取左侧卧或者右侧卧的睡姿。如果习惯仰卧，可以适当增加枕头的高度，垫两个枕头，可以在一定程度上打开气道，缓解打鼾。

2.卧室放一盆水或者加湿器。

有些人晚上打呼噜是因为喉咙太干。因为如果房间干燥，会堵塞喉咙，引起打鼾。室内宜放置加湿器或一盆清水，保持空气湿度，减少咽干问题。

3.睡前喝蜂蜜橄榄油。

睡前可以喝点蜂蜜或橄榄油，可以保持喉咙湿润，促进气道通畅，减少打鼾。另外，睡前不能抽烟喝酒，以免高血压，使口腔肌肉更加松弛，呼吸道变窄，导致咽喉发炎肿胀，不利于呼吸，从而引起打鼾。

4.积极减肥

当身体过于肥胖时，颈部变粗，喉部脂肪增多，导致气道变窄，使人打鼾不断。一定要积极减肥，通过控制热量摄入和运动来分解脂肪，把体重控制在标准范围内，减轻气道压力。

5.睡觉前喝一杯水。

干燥会刺激咽喉组织和鼻腔，使其肿胀干燥，并使人打鼾。此外，脱水还可使鼻腔分泌物粘稠，加重气道阻塞。保持室内湿度，睡前喝一杯水，保持呼吸道湿润，保持呼吸通畅。

6.及时去医院检查。

打鼾分为阻断型、混合型和中枢型。成年人一般是混合型，青少年是阻断型。如果打鼾声音较大，睡眠时出现呼吸暂停，需要去呼吸科或耳鼻喉科检查，看是否是上呼吸道疾病引起的阻塞，如扁桃体肥大、鼻息肉、鼻中隔偏曲、腺样体肥大等。只有治疗原发病，才能从根本上彻底解决打鼾问题。

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本文到此结束，希望对大家有所帮助。