大家好，小宝来为大家解答以上问题，熬夜和起早哪个学习效率高，熬夜和起早哪个学习效率高很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

一、起早学习与晚上熬夜哪个效率更高？

为什么总是追求早上六点起床？

每个人的旗帜或多或少都会躺在里面。

3354每天6点起床

并列出计划清单。

6: 2033547: 30阅读

7: 3033548: 00吃早餐。

8: 1033549: 00学习

我们习惯于以时间为标准点来决定我们在某一段时间内要做什么。

许多人把早上6点起床，晚上10点睡觉视为健康生活的第一步。

但是如果比原计划提前几分钟做或者推迟做，即使没有按时完成，这种生活是不是不健康？这种说法显然是错误的。

时间不能完全控制你的学习。早起和熬夜对它来说并不那么重要。它更注重学习效率。

美国圣约翰大学的教授丽塔邓恩(Rita Dunn)和肯尼斯邓恩(Kenneth Dunn)曾经做过一个关于一天记忆的对比实验，也证实了这一点。

结果实验将最佳急性记忆分为四段。

30%的人早上记忆力最好。

他们更喜欢在这个时候做一些脑力劳动，比如背诵。

30%的人下午记忆力最好。

有时候，尤其是下午睡了一觉之后，感觉神清气爽。

30%的人晚上记忆力最好。

也就是他们白天什么都做不了，晚上第一次熬夜(但是熬夜时间越长，记忆值会越低)。

10%的人没有时间偏见。

所谓“时刻准备着学习”，大概是学霸唯一的操作。

实验表明，早起的学习效率并不比晚自习好。只要你想，你可以随时学习。

提高睡眠质量的小贴士

1.适当小睡一会儿

15-20分钟应该不会太久，有助于缓解疲劳，但一定要注意不要睡过头。按照睡眠周期，超过30分钟，几乎会陷入深度睡眠。如果这个时候被打扰，你不仅会犯困，还会烦躁。

睡前指导

每个人睡前都有一些小习惯。比如睡前看书，听音乐，都是推荐的。如果看书会让你越来越兴奋，建议换一本。听音乐可以根据自己的习惯来设定。

二、什么时候学习效率高？

清晨

一天的计划在于早上，这是一个学习效率非常高的时间段，也就是每天6点到7点半，经过一夜的休息，你处于一种新的活动状态。这个时候你的记忆力很好，这个时候适合做记忆学习，比如背英语单词，背古诗，公式定理等。这个时间段你一般会有早读，晚上休息不好的同学可能会犯困，这个时候你可以大声朗读。

上午8时至10时

这期间人精力充沛，状态良好，也是早上一两三节课的样子。这三节课也是他们白天状态很好的时候。如果假期他们在家，这段时间是做作业和复习的最佳时间。

睡觉前一小时

有的同学凌晨记忆力好，然后有的同学睡前一小时记忆力好。这类同学可以利用这段时间加深印象，尤其是复习一些难记的东西，不容易忘记。

就这些，请继续关注。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。