大家好，小宝来为大家解答以上问题，Apple Watch鎴栧彲鎵撴柇鍣╂ⅵ，Apple Watch或可打断噩梦很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

一、Apple Watch可打断噩梦是怎么回事

据报道，Apple Watch可能是人们解决噩梦相关睡眠问题的关键。美国美国食品药品监督管理局(FDA)已经批准一种名为NightWare的苹果上市。

手表应用，有助于治疗创伤后应激障碍(

PTSD等疾病引起的噩梦)。该系统利用智能手表的运动和心率数据来检测用户何时做噩梦，并振动腕带以响应唤醒用户来中断噩梦并保持睡眠。

二、Apple Watch能解决噩梦问题吗

NightWare只需要一个处方，公司强调这不是一个独立的治疗方法。这是包括药物治疗在内的更大战略的一部分。该公司还警告说，如果用户在睡眠期间“行为不端”，不要尝试苹果。

观看治疗。

FDA表示，一项研究表明，接受睡衣治疗的参与者比对照组的睡眠质量更好。它被认为是低风险的，如果现有的治疗方法不够，它可能会发挥有用的作用。这也暗示了未来的智能手表不仅可以跟踪睡眠，还可以帮助提高人们的定期休息质量。

外媒称，这预示着未来。智能手表不仅可以跟踪睡眠质量，还可以影响用户的睡眠质量。

怎么缓解噩梦？

1.保持良好的睡眠环境。

睡眠环境不好有时会做噩梦。因此，选择床垫等舒适的床上用品很重要。睡眠环境越舒适，越有可能享受优质睡眠，避免做噩梦。另外，如果你容易做噩梦，请尽量不要仰卧睡觉。这种姿势也会增加做噩梦的几率。淡淡的香味也能对睡眠产生积极的影响。在卧室放一束花，或者在枕头上洒上你喜欢的香水，都可以帮助阻止噩梦。

2.注意饮食

睡前尽量不要吃东西。如果肚子饱了，上床睡觉很可能会做噩梦。这是因为当多余的食物被消化后，会促进新陈代谢和体温变化，还会增加大脑活动，从而导致噩梦。你也应该尽量避免在晚餐时喝高能量的饮料、汽水、酒精、咖啡或茶。

3.减轻压力，放松心情。

压力也很容易导致噩梦。每周进行三次体育锻炼将有助于缓解压力和紧张。如果你不喜欢运动，散步也有帮助。读一本好书和看电影是帮助放松和减轻压力的另一种选择。请避免观看恐怖故事、惊悚片等会引起恐惧的活动。

4.不要过度劳累。

过度劳累可能会导致噩梦。保持精力，锻炼耐力，每天不要疲惫不堪，可以大大减少噩梦的发生。

5.与朋友交流

另一个避免噩梦的方法是勇敢面对。与朋友、伙伴或亲戚谈论噩梦可以减少焦虑，有助于减少做噩梦的机会，提高睡眠质量。

6.换毒品。

噩梦可能与目前的处方药有关。某些处方药，如抗抑郁药和心脏病药物，有时可能会导致噩梦。如果你经常做噩梦并服用这些药物，请与你的医生讨论替代药物。

每个人的噩梦都不一样，但会影响人的精神状态，干扰睡眠，使人白天无精打采。这里有一些简单的方法可以避免做噩梦，让人们在晚上更容易入睡。如果这些方法都无济于事，最好和医生沟通，找到噩梦的原因。

内容就这些了。如果想了解更多，请继续关注。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。