大家好，小宝来为大家解答以上问题，何炅睡几小时，何炅睡三个小时很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

一、何炅睡三个小时就够了是真的吗？

Papi酱吐槽何炅不睡觉，何炅收工喝酒到凌晨四点，早上七点开始工作。真的是个怪物。

何老师今年45岁。她似乎有一张不朽的脸。这个世界上比你优秀的人比你努力。最优秀的人大多睡眠时间短，但精力充沛，自律性强。

我很羡慕何老师的体格。他每天睡3个小时还能抗衰老。

要得到你必须付出的，付出并学会坚持。

如果你真的觉得很难，那就放弃吧，但是放弃了就不要抱怨。

我觉得生活就是这样，世界真的很平衡，每个人都通过自己的努力决定自己的人生。3354何炯

何炅睡三个小时的视频谈话剪辑

网友热评：

1.难怪有那么多时间录节目。

2.成功的人都是这样。王健林每天好像睡四五个小时。

3.何炅的头发挺茂盛的。

4.我觉得6-8小时比较合理。

5.成长期的孩子不要学何老师，还是看何老师的身高吧。

6.睡眠时间也受基因控制。有些人真的不需要太多的睡眠，这也是一种事业的资本。

7.科学研究表明，成年人的合理睡眠时间为7小时左右。既然有人只能睡3个小时，我就得睡11个小时才能回到平均水平。

8.没有人会随随便便成功。大多数成功人士都有良好的身体素质。

9.为什么我感觉优秀的人睡得少？但是我不能。睡懒觉后第二天眼睛都睁不开。这是一个多雾的日子。也许我很蠢。

10.不管睡多久，我的心告诉自己：我还能睡！

11.原来脱发和睡眠时间无关。哈哈哈哈

二、人每天得睡多久合适？

人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的，可见睡眠对一个人来说是非常重要的。睡眠时间对每个人的健康也有很大的影响。睡眠时间不足或睡眠时间过长，对人体健康都是非常有害的。你知道吗？你知道吗？人体的正常睡眠时间也与年龄密切相关，不同年龄的人需要不同的睡眠时间。一般越年轻，需要睡眠的时间越长。例如，婴儿每天需要十多个小时的睡眠。但老年人需要的睡眠时间较短，睡眠过多不利于老年人的健康。

一岁以下的婴儿

一岁以下的宝宝正处于快速发育阶段，这个阶段的宝宝需要更长的睡眠时间。只有保证充足的睡眠，才能有效保证宝宝的生长发育。1岁以下宝宝的正常睡眠时间一般在16小时左右，即一天的累计睡眠时间要达到16小时。

1-3岁的儿童

1~3岁的孩子已经开始添加辅食了。在这个阶段，孩子白天的时间比婴儿多，所以睡眠时间相对要少很多。但是，这个阶段的孩子晚上一般需要睡12个小时。另外，如果白天有必要，他们也可以午睡1-2个小时。

4-12岁的儿童

4-12岁的孩子发育很快。只有保证充足的睡眠时间，孩子才能健康发展。小一点的孩子每天至少要睡10个小时，大一点的孩子每天要睡8~9个小时。家长也要做好孩子睡眠的监督工作。

13-29岁的人

3-29岁的人精力充沛。一般每天8小时左右的睡眠就足够了。平时要养成良好的睡眠习惯，早睡早起，不要熬夜，这样才能养成良好的生物钟。

30岁以上的人

30岁以上人群中，年轻人的睡眠时间相对较短，一般每天7小时左右就够了。对于中老年人来说，每天睡5.5~7个小时就足够了。尤其是老年人，如果睡眠时间过长，不利于大脑的健康，会影响记忆力，更容易衰老。

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本文到此结束，希望对大家有所帮助。