大家好，小宝来为大家解答以上问题，近六成青年入睡时间晚于23点，近六成青年入睡时间晚于23点很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

一、近六成青年入睡时间晚于23点

根据这项调查，42.7%的受访青年晚上睡眠时间为7-8小时，6-7小时的占40.9%，8小时以上的占8.5%，6小时以下的占7.9%。

根据医学建议，人在23点之前入睡是有益的。调查显示，59.5%的受访青年习惯深夜睡觉，23点后都入睡。具体来说，只有5.2%的年轻人能够在22点前入睡，35.3%的人在22点至23点入睡，42.4%的人在23点至凌晨入睡，14.0%的人在凌晨至1点入睡，3.0%的人在凌晨1点后入睡。

睡眠问题，如梦多、浅睡和夜间易醒，在年轻人中很常见。

数据显示，42.2%的受访青年觉得自己的睡眠质量不错，其中5.4%的人认为很好。41.1%的受访年轻人感觉一般，16.6%的人直言睡眠质量差。

梦多(46.0%)和浅睡眠(45.4%)是最常见的睡眠问题。其他还有：夜间或凌晨容易惊醒(33.1%)、难以入睡(27.6%)、难以完全放松(25.3%)、睡眠时间短(18.2%)。

睡眠质量差有哪些影响？59.2%的受访青年承认自己容易疲劳嗜睡，49.2%的受访青年工作效率低、注意力难以集中，41.9%的受访青年存在头晕、内分泌失调等身体问题。其他：情绪不稳定、易怒、焦虑等。(41.0%)，眼袋、面色暗沉等皮肤问题(34.9%)，记忆力下降(27.3%)，脱发增多(22.9%)。

河北省人民医院营养科主任张晓唯表示，睡眠质量差主要有两个健康问题。首先是身体上的。它会造成人体免疫功能的下降，容易感冒或支气管炎、肺炎，以及一些肠道炎症性疾病，还容易导致一些癌症的高发；第二是精神上的。如情绪烦躁、易怒、易怒。

“我在不同场合反复说过，现在最大的炫富不是赚多少钱，买多少车，而是有一个好身体。”张晓唯相信年轻人的睡眠问题在未来可以得到改善。“党的十九大提出‘实施健康中国战略’，说明国家高度重视。作为自身健康的第一责任人，我相信一旦每个人都树立了责任意识，随着健康知识的不断普及，青少年熬夜、睡眠不好的问题将会得到极大的改善。”

对于年轻人本身，张晓唯建议，首先是接受更多的健康教育，树立健康的责任感。二是科学合理安排日常工作，做到饮食适当，作息有序，起居有规律。“最后，提高综合能力。工作是你的能力，睡觉也是。合理安排作息时间和睡眠是高素质人才的职责。一个成功的人，更多的应该是获得高质量的生活，包括高质量的睡眠”。

二、长期晚睡有哪些危害？

01加速衰老

晚上10点以后是人体排泄废物的最佳时间。如果过了10点还没睡，会减缓人体细胞对废物的排泄，从而加快衰老进程。

2毛孔变大。

熬夜时，人体皮肤的毛孔会逐渐扩张，导致外界空气中的有害物质进入毛孔，从而导致人体的毛孔越来越大，有可能引发痘痘等状况。

03视力下降

经常熬夜会导致人的眼睛和器官过度劳累，出现视力模糊、疲劳等症状。如果经常熬夜，可能会导致视力下降。

04记忆力下降

如果经常熬夜、晚睡，大脑得不到足够的休息，脑细胞流失过多，导致记忆力下降。

仅此而已。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。